肥腚，怎么快速肥臀
本文目录一览1，怎么快速肥臀2，臀部太肥大怎么办3，屁股肥怎么办1，怎么快速肥臀6组动作能拥有娇俏【动作一】我们先从简单的开始。请你平躺在地上，膝盖弯曲，脚掌触地。然后向上挺起臀部到最大限度(最好挺起至腰部与大腿成直线)，回落。重复此动作3组20次。【动作二】侧卧在地板上，用手肘支撑起上体，下面的腿弯曲。向上的腿伸直与身体成90度角。然后抬起放下，每侧重复2组20次【动作三】请如图侧卧在地板上，你的膝盖与上体成90度角，抬起上面的腿再放下，注意你的两只脚始终保持接触。重复此动作2组30次。【动作四】跪在地...
更新时间：2022-12-11标签： 肥腚怎么快速肥臀 全文阅读