怎么克服紧张恐惧心理怎么

本文目录一览1，如何克服恐惧心理如何控制紧张情绪2，怎样消除紧张恐惧心理3，如何克服胆怯紧张恐惧的心理4，怎么样才能克制心理紧张5，怎样才能克服恐惧心理6，怎么控制我紧张恐惧的心理呢7，怎样克服焦虑恐惧心理1，如何克服恐惧心理如何控制紧张情绪1、积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。2、放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到...