广播体操

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侧踢法：做原地向体侧直或屈腿踢的练习动作,对镜子，假想练习，从放松中突然做出防守动作，随之放松各种踢腿的动作及锻炼方法,正踢法：原地做单腿前踢，或两腿交替前踢动作,躺踢法：平躺于床上，做单腿、双腿、两腿交替上踢腿的练习中学生第三套广播体操的踢腿运动,预备姿势：直立。{0}1、中学生第三套广播体操的踢腿运动预备姿势：直立。第一个八拍1—2左脚前迈成弓步，同时两臂经前至上举（握拳）。3—提右膝（大腿与地面平行），左腿伸，同时两臂胸前屈肘（掌心相对）。4—右腿后伸，同时两臂上举。5—6右腿前踢（大于90度，直膝...

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