失眠的自我疗法

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(4)睡眠最好有一定的时间规律,(2)知道睡眠的规律,(3)要知道睡眠的长短对人有什么样的影响,睡眠是一种自然的生理现象，有自己的一套规律,我们应该对失眠本身有一个正确的认识,如果失眠没有被克服，就要以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠,(1)森田疗法被用来治疗心理因素失眠。1、失眠的自我疗法我应该怎么做(1)森田疗法被用来治疗心理因素失眠。我们应该对失眠本身有一个正确的认识，如果失眠没有被克服，就要以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠。(2)知道睡眠的规律，睡眠是一种自然的生理现象，有自...

要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题,益气安神失眠的自我疗法我应该怎么做,（1）用森田疗法治疗心理因素导致的失眠,益气安神失眠的自我疗法我应该怎么做,（1）用森田疗法治疗心理因素导致的失眠,失眠的自我疗法我应该怎么做,（1）用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。1、失眠的自我疗法我应该怎么做（1）用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它...