平板支撑的正确姿势,平板支撑怎么做?正确姿势做起来非常简单
在保证姿势正确的情况下，平板支撑对于核心肌肉群的力量以及稳定都有非常显著的效果，并不需要坚持很久，达到相应效果就行,平板支撑能够减少背部的受伤，因为在做平板支撑的时候可以增强肌肉，这样就不会给脊柱和背部太大的压力，另外还可以给背部强有力的支持，特别是上背部区域平板支撑的技巧,在地板上进入俯卧姿势，用你的脚趾和你的前臂支撑你的体重,平板支撑怎么做。1、平板支撑的技巧在地板上进入俯卧姿势，用你的脚趾和你的前臂支撑你的体重。手臂成弯曲状，并置放在肩膀下。任何时候都保持身体挺直，并尽可能最长时间保持这个位置。若要...
更新时间：2023-02-27标签： 平板支撑的正确姿势平板姿势支撑简单 全文阅读