黑色素食物有哪些

在补充黑色素时要避免与维生素C同时食用，因为维生素C会阻碍黑色素的合成，所以个人在饮食中应该注意,这些蔬菜不仅含有黑色素，还含有丰富的维生素，能够增强体质,谷物类能够补充黑色素的食物包括黑米、黑豆、黑芝麻等，蔬菜能够补充黑色素的有紫甘蓝、香菇、黑木耳、菠菜等。1、含黑色素的食物有哪些补充黑色素的食物分为谷物类、蔬菜类、水果类和肉类。谷物类能够补充黑色素的食物包括黑米、黑豆、黑芝麻等，蔬菜能够补充黑色素的有紫甘蓝、香菇、黑木耳、菠菜等。这些蔬菜不仅含有黑色素，还含有丰富的维生素，能够增强体质。水果中的葡萄、...