吃什么补硒最快最好

补硒其实很简单，只要适当多吃含硒的食物就足够了,要能够快速补硒的,补充有机硒是最好的，比较利于人体吸收,尤其，硒元素含量达到国家富硒标准，长期食用，补硒有营养吃什么补硒,如何补硒,过度缺硒人群建议还是服用补硒产品，单纯靠食物补充已经不能满足人体的要求吃什么最补硒,吃什么补硒好。1、吃什么最补硒?普通面粉、糙米、大麦、鱼、虾、海藻、动物肝、动物肾、大蒜、葱头、芦笋、胡萝卜等都含有硒。需要指出的是，食物中含硒量高，并不等于人对其吸收就高，一般而言，人类对有机硒的利用率较高，可以达到70%以上，因此正确的补硒方...