一天睡多少小时一天

天睡几个小时是比较正常的八小时这样既保证睡眠，又不易发胖或消瘦。不过每天的睡眠时间一定要固定，在晚10点至早7点间是最好的。而且最好是一觉睡到天亮。断断续续的睡，即使在床上躺十个小时，你也会感觉睡眠不足。2，一天睡几个小时觉为益我想最科学的就是一个成年一天最好是睡8-9个小时是最好的因为睡眠的时间太长了就会使人产生疲劳感反而对身体不好如果说时间太短了就会有点把不起精神来所以我想一个人最好的睡眠时间是８－９个小时因人而定（睡眠质量好的一般睡的少），一般都八小时左右，不过最近一研究显示实际睡眠时间比我们知...