重庆市初三体育中考实心球教案重庆

体育中考实心球求前辈教啊与投实心球相关最大的几个硬性素质分别是：深蹲、卧推、三十米、立定三级跳、后抛实心球、翻腕、翻腰等在短期的时间段来说，不可能把训练水平和成绩提高多少的，应该从技术角度出发,一些难掌握的难体会的技术动作,通过要求和动作限制达到被动的展现出来就可以了。也就是说你通过把动作完成的更流畅才是关键，.因为主要决定投实心球的成绩的因素是出手速度，而完成动作的流畅度对于出手速度的影响是比较大的（当然更重要的因素是你的核心力量水平）。另外投掷类项目是一种全身爆发性的力量项目，不是单靠手臂的力量。...