蹲伏跳远最简单，适合初学者,跳远赛事根据比赛中飞起来的动作可以分为三种，分别是深蹲、站立和走步,两种技术最大的区别是，下蹲跳远是指踏步腿靠近摆动腿，而站立跳远是指摆动腿靠近踏步腿,站立式跳远比较复杂，适合普通运动员,站立式跳远和深蹲式跳远的区别在于空中步后的空中动作不同。
蹲伏跳远最简单，适合初学者。站立式跳远比较复杂，适合普通运动员。站立式跳远和深蹲式跳远的区别在于空中步后的空中动作不同。深蹲姿势跳远是最简单的适合初学者的空中姿势。运动员长时间保持空中步伐。空中一步后，起跳腿靠近摆动腿，然后双腿一起抬起，使膝关节靠近胸部。这个时候躯干不要太靠前。当距离落点0.5米左右时，双腿几乎完全伸直，手臂继续前后摆动，落地。站立式跳远腾空后，向下摆动双腿，将臀部拉伸至靠近微微向前移动的起跳腿，在飞到最高点时，充分拉伸身体，形成“挺胸翘臀”的姿势，双臂向上抬起或向后摆动，然后收腹抬腿，双腿向前拉伸，完成落地。两种技术最大的区别是，下蹲跳远是指踏步腿靠近摆动腿，而站立跳远是指摆动腿靠近踏步腿。
走步优于其他跳远因为腿和手臂摆动时转动惯量不同(腿向前弯曲，向后伸直；向前摆动时手臂是直的，向后摆动时手臂是弯曲的)，腿和手臂的摆动一直持续到落地，因此能更有效地控制运动员身体在空中向前旋转。而且由于走步飞的技术是自然的，双腿交替向前摆动，就像在空中奔跑一样，有助于使摆动腿在起跳时摆动更加主动和快速，对起跳效果有很大的帮助。
3、 跳远 走步式半个月内速成跳远赛事根据比赛中飞起来的动作可以分为三种，分别是深蹲、站立和走步。一般没有经过专业训练的运动员都可以使用第一个深蹲，因为第一个简单实用，不需要掌握太多空中的技术动作，只要速度快，起跳踏板恰到好处即可，飞的时间比较长(但是需要你的弹跳力)，所以还可以。如果没有经过专业训练，上面说的单口站立式和走步 style会影响成绩，因为可以在空中做提升重心的动作，有一定的难度系数，我建议不要用它们。上面说的深蹲式是指起跳后身体在空中自然蜷起，抬高重心以增加距离，这是很常见的，大多数人都会做。
