蜜枣含有大量的维生素B12，对改善贫血有很好的作用,3.蜜枣除了直接食用，还可以用来煲汤，与其他食材搭配蜜枣可以更好的吸收营养,功效取决于成分的功效,2)功效蜜枣:蜜枣是一种营养价值很高的滋补食品，蜜枣益脾润肺、强肾益气活血，蜜枣用于治疗脾气虚弱引起的厌食症。
1，1 蜜枣含有19卡路里，走路需要13.1分钟。在同类食物中，单位热量更高。2.每100g/123，456，789-0/的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每日总热量的14%。3.蜜枣除了直接食用，还可以用来煲汤，与其他食材搭配蜜枣可以更好的吸收营养。如蜜枣核桃制成的蜜枣核桃汤性温，能入肾、肝、肺经，润肠、通便、养血、乌须发，长期服用能使皮肤细腻光滑。而蜜枣可以润肺润燥，所以对头发更有好处。
蜜枣含有大量的维生素B12，对改善贫血有很好的作用。减肥蜜枣可以起到减肥的作用，蜜枣可以清肠排毒，美容养颜，是女性美美容的好食品。健胃蜜枣能疏肝健胃，消食化积，是健脾和胃的食品。益肺蜜枣能养肺润燥，所以对头发更有益。长期服务可以使皮肤细腻光滑。如果长期喝汤蜜枣，可以清除大便，维持正常的新陈代谢。当然可以让皮肤看起来细腻，不容易在体内堆积脂肪。蜜枣:慢性病患者忌食，脾胃虚寒者不宜多食，牙病患者不宜吃枣，便秘患者忌食；糖尿病患者应谨慎饮食
赤小豆和干红结蜜枣同煮的作用是补气补血。功效取决于成分的功效。比如:1)小豆的功效:清热解毒，活血消肿，利尿通乳。痈、脓血、腹胀、尿痛、水肿、脚气、发热、口渴、酒精中毒、痢疾、黄疸、肠痔出血、乳汁不通；外敷治疗热毒引起的痈、血肿、扭伤。2)功效蜜枣: 蜜枣是一种营养价值很高的滋补食品，蜜枣益脾润肺、强肾益气活血，蜜枣用于治疗脾气虚弱引起的厌食症。脾胃虚寒者不宜多吃蜜枣，牙病患者不宜多吃蜜枣，慢性病、便秘、糖尿病患者慎吃蜜枣。基于以上两种不同食物的各种功能，赤小豆和赤杰干蜜枣一起煮，补气补血，就是这么简单。(注:红小豆和红甘杰蜜枣一起煮含糖量较高，脾胃虚寒者不宜多食，牙病患者不宜食用，慢性病、便秘、糖尿病患者慎食。
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