自由式摔跤规则；选手可以手足并用，可以抱头、颈、躯干、上下肢、缠腿、勾足、挑腿等，但不许抓衣服，不许使用反关节和窒息动作，将对手摔倒后使其双肩触及垫子者为胜，如在规定的时间内未出现这种情况，则按两个回合中得分的多少判定名次。如果你就为了打架斗殴时用一用，那你就别学了，你学任何武功都白搭。
1、防身学什么武术好？大概需要多少钱？
提起防身，就目前的形式与政策来讲，你会什么都不管用！为什么这么说？理由如下：首先，武功再高，就怕菜刀，拳法再快没有子弹飞的快。如果你是守法公民，学了一身武功，想着关键时刻用一用，可是你用在哪里？如果对付手无寸铁的良民，你绝对是违法了！不是赔偿医药费就是进监狱，如果你对付坏人，大部分坏人都带着匕首或者其他凶器，都是亡命之徒，你的武功再高也斗不过人家的菜刀（枪械），有很多武警战士或者公安人员就是在单独奋斗中被歹徒伤害。
其次，你学再好的武功是为了对付谁？如果你就为了打架斗殴时用一用，那你就别学了，你学任何武功都白搭！打输了进医院，打赢了进监狱！如果你学的武功是为了对付坏人，劝你还是算了吧，先不说你能不能对付的了有准备的歹徒，就说现在的打黑除恶，扫痞除霸等，都是政法机关管辖的事情，真正你遇到见义勇为的时候很少，所以，我建议，你若果爱好比赛，就学学拳击，散打，自由搏击类，如果为了健身运动就随便选择你喜欢的运动项目，可别为了防身去耗费体力，因为你没有必要防身，你也防不了！。
2、想学摔跤，是学自由式摔跤好，还是学柔道好，为什么？
柔道比自由式摔跤的难度更大，首先是习练的需求，其次是喜欢的程度，再选择。相对来柔道更难一些，自由式摔跤规则；选手可以手足并用，可以抱头、颈、躯干、上下肢、缠腿、勾足、挑腿等，但不许抓衣服，不许使用反关节和窒息动作，将对手摔倒后使其双肩触及垫子者为胜，如在规定的时间内未出现这种情况，则按两个回合中得分的多少判定名次。
有四种分数：一本：站立时使用技术有速度、有力量地把对方摔成大部分的肩背着地；把对方的背固定在垫子上达30秒；逼迫对方的肘关节或勒绞对方颈部使之拍垫子认输；对方受到取消该场比赛资格的处罚；均得一本，运动员得一本后，比赛即结束，获得“一本胜利”。有技(半分)：站立时使用的技术未完全成功，不够判为“一本”，把对方的背固定在垫子上的时间在25秒以上，但不到30秒；对方运动员受到1次警告；均判得有技，
运动员在一场比赛中获得两个有技，比赛即结束，算获得胜利。有效(yoko)，站立时使用的技术只有部分成功，不够判为“有技”；把对方的背固定在垫子上的时间在20秒以上，不到25秒；对方受到1次“注意”的处罚；均得有效，效果(koka)，站立时使用的技术未成功，但有一定速度或力量，仅使对方的体侧、胸腹、臀部着地；把对方的背固定在垫子上的时间在10秒以上，不到20秒；对方受到1次“指导”的处罚；均得效果。
