它们应该是哺乳期妈妈最安全的水果,哺乳期妈妈们除了巧克力的摄入外，还要注意酒精、味精、咖啡的摄入,哺乳期妈妈刚生完孩子，加上照顾宝宝的劳累，可以多吃苹果帮助消除疲劳,哺乳期妈妈们要注意不要吃生冷的水果，以免宝宝在哺乳期容易腹泻,哺乳期不要吃太多巧克力、巧克力中的可可碱会通过乳汁传给宝宝。
回奶的常规食物有大麦茶、麦芽糖、韭菜、花椒、大料、味精、人参、山楂、巧克力、苦瓜等。另外，凉凉的食物对母乳喂养也有帮助。如果想继续母乳喂养宝宝，尽量避免这些食物，少吃生冷食物，多喝汤，吃鱼，吃蛋白质丰富的食物，喝牛奶。
哺乳期不要吃太多巧克力、巧克力中的可可碱会通过乳汁传给宝宝。可可碱不仅使婴儿的肌肉放松，尿量增加，消化不良等。，还会伤害宝宝的神经系统和心脏，所以/1233。哺乳期妈妈们除了巧克力的摄入外，还要注意酒精、味精、咖啡的摄入。咖啡:虽然没有科学证据证明哺乳期喝咖啡对宝宝有影响，但是咖啡中含有大量的咖啡因，所以哺乳期适量喝咖啡。
3、 哺乳期应该吃什么水果?哺乳期妈妈们要注意不要吃生冷的水果，以免宝宝在哺乳期容易腹泻。可以选择中性水果，如红枣、桂圆、苹果等，1.香蕉含有大量的纤维素和铁，有通便补血的作用。多吃香蕉可以预防产后便秘和产后贫血，妈妈摄入的铁更多，奶汗中含铁更多，也有助于预防宝宝贫血。2、橙子含有较多的维生素C和钙，妈妈可以适当吃一些橙子，可以通过乳汁给宝宝提供钙，既促进宝宝牙齿和骨骼的生长，又可以预防宝宝佝偻病，3.苹果是最常见的，一年四季都有。它们应该是哺乳期妈妈最安全的水果，苹果含有多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质。哺乳期妈妈刚生完孩子，加上照顾宝宝的劳累，可以多吃苹果帮助消除疲劳。
