有的学校还把跳大绳活动搬到体育课上，为了增进团结，强身健体，现在已经成为体育活动的一大内容,近年来，冬天的户外跳大绳已经成为一项冰雪旅游比赛，也是最好的健身活动,1和跳大绳尽量选择中等身材，体力好的人,跳大绳是东北的一项民间运动，尤其是冬天，户外活动少，跳大绳是比较好的运动。
跳大绳是东北的一项民间运动，尤其是冬天，户外活动少，跳大绳是比较好的运动。近年来，冬天的户外跳大绳已经成为一项冰雪旅游比赛，也是最好的健身活动。有的学校还把跳大绳活动搬到体育课上，为了增进团结，强身健体，现在已经成为体育活动的一大内容。
1和跳大绳尽量选择中等身材，体力好的人。抛绳者应尽量选择身体素质好的高个学生，灵活机动。抛绳者是整个过程中最核心的训练要素。2.站立时，我安排两组学生，两个两个，中间有一定距离，除了最后两个面向抛绳者，其他全部面向另一个抛绳者，这样有利于最后两个矮一点的学生看到绳子，也在心理上提高了他们的责任感。人员的排列最好是中间高，呈倒抛物线形状，这样站立与绳索路线一致。3.跳绳之前，要培养学生的责任心和高度的专注力，不允许一人马虎，一人失误，那将是一种损失，一种荣耀。在最后的体能比赛中，要培养大家的毅力意识和自我超越意识。4.特意选一个声音大的同学喊口号，比如:“准备，1，2，出发。”出现断绳时，要及时喊口号，提示大家迅速保持队形。
3、跳长绳的动作描写片段裁判一声哨响，我们的绳子迅速被抛了起来，像五颜六色的龙在飞舞。绳子掉到地上，尘土飞扬，“呼呼呼”，我只听到耳朵里有绳子晃动的声音。无数的绳子组成了一个绳网，让很多人眼花缭乱，让他们按脚算，看脚不容易。各种各样的都有，有的单脚跳，有的双脚跳，有的像跑步一样跳，有的花样跳，2.刚开始跳的时候，我摇的绳子总是被我的脚抓住。要么是我手快，要么是我脚跳得快，总是不对，没多久我就心慌了，出了一身汗，还有点气馁。
