一、注意卫生，避免刺激.注重产后护理不仅能帮助宝妈恢复体质，还能避免落下月子病呢~其中，比较困扰宝妈们的是恶露，它的存在让私处一直处于排污的状态，难免因为卫生做到不到位而产生刺激，这大大增加了宝妈担心出现病状的心理负担,宝宝吸乳不频繁、奶水充盈、文胸束缚等都是造成溢乳原因，这是一个正常的现象，宝妈们不必手忙脚乱产后护理有什么要注意的,产后身体护理,哪几招帮你快速恢复,还不会留下后遗症。
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一、注意卫生，避免刺激.注重产后护理不仅能帮助宝妈恢复体质，还能避免落下月子病呢~其中，比较困扰宝妈们的是恶露，它的存在让私处一直处于排污的状态，难免因为卫生做到不到位而产生刺激，这大大增加了宝妈担心出现病状的心理负担。二、合理饮食，恢复元气.产后宝妈需要摄入丰富的营养才能满足身体恢复，对于母乳喂养的妈妈来说，汤类、肉类食物是必不可少的，帮助分泌乳汁，为宝宝带来优质口粮，助力健康成长。除此之外，铁元素不可或缺，因为生产的过程会流失大量的血，哺乳期又会流失一部分，豆制品或红枣、红糖都是含铁量高的食物，直接补充铁片也是不错的选择，直接有效，助力产后宝妈尽快恢复。三、保持清洁，减少伤害.产后，对于选择母乳喂养的宝妈来说，大部分都会面临溢乳的烦恼，这不仅增加了宝妈的身体负担，而且影响恢复。宝宝吸乳不频繁、奶水充盈、文胸束缚等都是造成溢乳原因，这是一个正常的现象，宝妈们不必手忙脚乱
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