具有滋补肝肾、益精血的作用，被历代医家用于肾虚者,肾阴许灿吃哈苏、黑木耳、黑芝麻、小核桃等,最适合肾虚腰痛的人,肾阴虚损患者建议吃一些滋阴补肾的食物，如山药、枸杞、扇贝、银耳、黑木耳等,性平，味甘咸，能补肾养阴，所以肾阴虚者宜常食,严重肾阴虚的患者需要服用一些滋阴补肾的中成药进行调理,肾虚的人要经常吃。
肾阴虚损患者建议吃一些滋阴补肾的食物，如山药、枸杞、扇贝、银耳、黑木耳等。此外，他们还可以选择一些黑色的食物，这些食物进入肾经，可以补肾。黑豆、黑芝麻、黑木耳都是很常见的饮食。严重肾阴虚的患者需要服用一些滋阴补肾的中成药进行调理。常见的有白质地黄丸、左归丸、大补阴丸、六味地黄丸、杞菊地黄丸等。在专业中医的指导下，根据不同的证候选择不同的药物进行调理。
肾阴许灿多吃凉性食物，如能清热养阴的食物，如冬瓜、白菜、海带、菠菜、黄瓜等。，可以有效帮助补充身体，也可以多吃蘑菇、木耳、瘦肉等。，效果比较稳定。在饮食的同时，每天服用两次博奇健，持续一段时间，可以从根本上补充肾脏营养，增强肾功能，逐步改善肾阴缺乏症。
3、 肾阴虚吃什么食物?肾阴许灿吃哈苏、黑木耳、黑芝麻、小核桃等。用于食补，药物有左归丸、六味地黄丸等，山药:性平，味甘。是中医的“上品”药，除了补肺健脾，还能益肾填精。肾虚的人要经常吃，甘北:又名降尊主。性平，味甘咸，能补肾养阴，所以肾阴虚者宜常食，鲈鱼:又称海鲈鱼和鲈鱼。性平味甘，既能补脾胃，又能补肝肾，益筋骨，栗子:性温，味甘。除了健脾和胃，还有补肾壮腰的作用，最适合肾虚腰痛的人。枸杞:性平，味甘，长期服用有补肾养肝、益精明目、强筋骨、缓解腰痛、延年益寿的作用，尤其是肾虚的中年女性，是最适合的食物。何首乌，:具有滋补肝肾、益精血的作用，被历代医家用于肾虚者。肾虚的人头发早白，腰膝酸软，筋骨酸痛，或者男子遗精，女子白带，都可以吃，忌或少吃:菱角、柿子、生萝卜、生冬瓜、生黄瓜、生红薯、西瓜、冬瓜、洋葱、辣椒、芥末、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒、香烟等。
