酸奶的功效和作用有以下几点:1,3.酸奶对便秘和细菌性腹泻有预防作用，因为酸奶中会产生这种有机酸，能增强胃的蠕动，刺激胃液的分泌，抑制癌细胞的增殖,酸奶中的维生素A可以让我们的头发颜色更深,3.酸奶有美容养颜的功效,酸奶有美容的作用，经常喝酸奶可以让你的皮肤更白,酸奶是非常好的饮料。
1，吃酸奶可以预防高血压。只要每天坚持吃240g 酸奶就可以降低血液中的胆固醇。2.吃酸奶可以降血脂。酸奶它可以与我们血液中的胆固醇结合，加速我们对胆固醇的代谢，改善我们的血液状况，更好地控制我们的血脂水平，可以使我们的身体更加健康。3.酸奶有美容养颜的功效。酸奶含有钙、镁、锰等元素。这些元素可以保护我们的牙齿。酸奶中的维生素A可以让我们的头发颜色更深。女性朋友可以多喝点酸奶。4.长期饮用酸奶可以减少得结肠癌的机会。酸奶含有大量活性乳酸菌和乳酸，能促进肠道蠕动，防止便秘和腹泻，减少肠道对毒素的吸收。5 酸奶可以保养我们的肠胃，让肠胃更健康。
2、 酸奶的功效与作用酸奶是非常好的饮料。大人小孩都很喜欢，对我们的身体也很厉害，酸奶的功效和作用有以下几点:1。酸奶有美容的作用，经常喝酸奶可以让你的皮肤更白，同时，酸奶含有丰富的钙，有利于消化吸收，利用率高，有利于牙齿和骨骼的生长。2.酸奶可以降低胆固醇，经常饮用酸奶可明显降低胆固醇，从而预防老年人心血管疾病。3.酸奶对便秘和细菌性腹泻有预防作用，因为酸奶中会产生这种有机酸，能增强胃的蠕动，刺激胃液的分泌，抑制癌细胞的增殖，对防癌有一定作用。所以酸奶的功能也是非常强大的，日常生活中我们可以直接饮用适量的-0。
