二、为什么说产后半年是恢复身材的最佳时期。产后建议宝妈尽快开乳，让宝宝多吮吸，都有助于宝妈产后恢复，产后瘦身不要晚于产后六个月，一，先来看看产后恢复的黄金期是什么时候，以上是关于”产后恢复的黄金期是什么时候，生完孩子之后想要快速恢复身材主要还是两个方面。
1、产后如何恢复身材？
伊能静狂瘦26斤！竟只因这些普通的家常菜？近日，年近50岁的伊能静在生育二胎后经过艰难的减肥，成功减掉26斤，目前体重来到100斤。在这看脸看身材的世界，每个女生都喊着要减肥，看伊能静的体重，似乎她也同意“好女不过百”？伊能静在微博晒出了自己的减肥成果，红色镂空的连衣裙底下完全看不到一丝赘肉，看得出来她很满意现在的身材。
48岁，还能有如此的瘦身效果，让网友直呼：女神，辣妈，都快认不出来了，很多网友纷纷在微博上留言向伊能静求教减肥秘诀和局部瘦身方法，但她都没有回复。小编特地去微博上整理了一些她晒过的家常菜，欢迎大家留言讨论是否真有瘦身的效果，第一道：炒上海青上海青是一种小白菜，富含膳食纤维，被称为人体“绿色清道夫”，具有防止便秘和清脂减肥的功效。
炒上海青时一定要大火快炒，开始变软时，加盐、鸡粉，翻炒至开始出水时关火即可，第二道：鲑鱼蒸肉饼鲑鱼一般指三文鱼，是一种高蛋白、低热量的营养减肥食物。对低脂减肥的爱美女士来说，营养丰富，热量又低的三文鱼是理所当然的不二之选，第三道：山药粥山药粥含有丰富的维生素，热量又相对较低，而且几乎不含脂肪，减肥瘦身的功效非常明显。
坚持一个月吃山药粥，就能看到轻身滋补的作用，第四道：炒秋葵秋葵含水量高、热量较低、脂肪较少，而且它分泌的黏蛋白能促进胃液分泌，有助于消化胃内积食，避免减肥带来的便秘。因此，有报道将它称之为“减肥高手”，通过改善饮食结构，是真的可以减肥的，但完全靠饮食来减肥是不科学的。还是那句真理，“管住嘴，迈开腿”，
2、产后半年是恢复身材最佳时期！产后小腹松弛，宝妈如何瘦下来？恢复马甲线？
经过艰苦而幸福的十月怀胎，宝宝出世的那一刻，作为母亲是即幸福，又满足的，但是又有一些担忧，很多妈妈会发现，即使产后过去很久了，肚子上的赘肉也无法减掉，更不用说恢复到怀孕前的身材了。一、造成这种情况的原因是：1、孕妈妈在整个孕期，都会遵循一人吃两人补的原则，为了给胎宝宝提供充足的营养，进食过多的高脂肪、高蛋白的物质，
随着宝宝在母体内一天天长大，母亲的子宫被撑大变形，五脏六腑都移了位置，当宝宝出生的时，为了胎儿顺利娩出，母体会做应激性的改变，最明显的就是骨盆大张，也就是老人们常说的开骨缝。所以怀孕分娩对于女性的身体的伤害非常大，2、产后容易起肚腩，是因为孕期胎宝宝和营养都集中在腹部，经过整个孕期宝妈肚肚上的皮肤都被撑大了，很容易堆积脂肪，而腹部又是很难被锻炼到的地方，所以想要恢复孕前的腰腹部，只有针对性的锻炼这两个部位，才会有效果。
二、为什么说产后半年是恢复身材的最佳时期？1、产后42天到6个月内，属于产后恢复的黄金期，这个恢复不光是指恢复宝妈的身材，更重要的是恢复宝妈的身体状态，因为这个时候新手妈妈们的身体是最为脆弱的，如果气血得不到恢复，那么体内残留的毒素就无法全部被排出，那么妈妈们会在很长一段时间内被莫名的发炎、身体酸痛困扰，
2、产后半年也是产后瘦身的黄金期，这是因为脂肪细胞都是有记忆的，如果短时间内脂肪细胞发生了改变，身体适应了之后，脂肪细胞会根据自己的记忆回到原来的样子，所以很多人在减肥过程中频繁的发生反弹现象，就是脂肪细胞的记忆在作怪。据调查想要完全消除脂肪细胞的记忆时间是脂肪细胞形成记忆的时间，也就是说你胖了一年，那么我们最起码要用一年及以上的时间才能消除脂肪细胞关于肥胖的记忆，
所以产后瘦身不要晚于产后六个月。三、产后瘦身的注意事项，1、母乳喂养更有益于消耗体内过多的脂肪，在生活中会遇到很多这样的现象，乳汁分泌充足的宝妈，身材越瘦，而相对于那些母乳分泌不足的宝妈，反而更难减肥，这是因为母乳会消耗妈妈身体内过多的脂肪和营养，以供给宝宝。而宝宝的吮吸过程不断的刺激脑垂体，抑制脂肪的生成，促进恶露排除。
