每天吃一些补肾食物，有助于强身健体，提高精力，延年益寿,只有辩证地使用食物和药物的补肾才能达到理想的效果,这些食物含有食物中少见的不饱和酸，尤其是核桃，滋补补肾脏的效果也不错,3，补肾吃点枸杞,所以，对于想要补肾的人来说，黑色食物是补肾的首选，食补也可以减少药补带来的副作用,1，补肾多吃黑色食物，如黑豆、木耳等。
具有1、吃什么食物和 补肾好呢
1、补肾功能的食物有很多，如山药、枸杞子、芡实、莲子、桑葚等两用食物，还有韭菜、莲藕、栗子、腰果、黑豆、黑豆等。每天吃一些补肾食物，有助于强身健体，提高精力，延年益寿。2.-0补肾-0补肾-0/1989-0补肾-0/1989-0/1989-0/1989-0/1989-0/19/1989不要随意滥用，以免造成不良后果。3.辨证使用中医认为肾虚可以分为不同的类型。只有辩证地使用食物和药物的补肾才能达到理想的效果。比如肾阴虚时应选用六味地黄丸、左归丸等中成药，肾阳虚时应选用金匮肾气丸、贵由丸等药物。肾精不足者，宜选用金锁顾靖丸补肾真镜丸等中成药。
2、 补肾吃什么食物最好试试这三种食物1，补肾多吃黑色食物，如黑豆、木耳等。黑色食物含有肾脏所需的自由基和人体所需的维生素，有一定的补肾和补血的作用，所以，对于想要补肾的人来说，黑色食物是补肾的首选，食补也可以减少药补带来的副作用。2.坚果，这些食物含有食物中少见的不饱和酸，尤其是核桃，滋补补肾脏的效果也不错。但是一定要适量吃坚果，可以坚持每天吃几个，对肾脏有好处。但也要注意不要熬夜，多喝水，3，补肾吃点枸杞。枸杞大家都不陌生，这种食物有很好的滋补明目作用，价格也比较亲民，一般家庭都能接受的价格。对于想要补肾的人来说，枸杞也是一个不错的食物选择，枸杞的吃法有很多种，但是效果都不错。
