对心脏和大脑都有好处血管；2.水果:如苹果、梨、橘子、橙子、猕猴桃、樱桃、草莓、西瓜、香蕉等,姜、辣椒等辛辣食物能扩张血管，促进血液循环，增加一氧化氮的分泌,能增加血管:1灵活性的食物建议,有利于人体脂肪和胆固醇的正常代谢，可减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管,保持低盐低脂低糖饮食，以及多吃蔬菜水果，对心脏和大脑有益血管,软化水血管吃什么。
保持低盐低脂低糖饮食，以及多吃蔬菜水果，对心脏和大脑有益血管。具体如下:1。蔬菜:如大白菜、油菜、菠菜、竹笋、芦笋、生菜、西兰花、花椰菜、洋葱、土豆、南瓜等。，对心脏和大脑都有好处血管；2.水果:如苹果、梨、橘子、橙子、猕猴桃、樱桃、草莓、西瓜、香蕉等。3.其他:应摄入一定量的蛋白质，主要来源于鱼、鸡、鸭，也可从牛、羊肉、瘦猪肉中摄取。但牛、羊肉、猪肉中的动物脂肪要避免。动物脂肪是饱和脂肪酸，会加重高血脂，对心脑无益。
在这种情况下，可以健脾化痰，利水祛湿。可以吃一些清淡的素食，帮助化痰祛湿，也不能吃辣、热、肥、甜、稠的食物，更不能吃滋补的饮食。有益的饮食有:薏米、粳米、糯米、高粱、玉米、小米、红小豆、山药、生姜、菊花、木瓜、生菜、冬瓜、竹笋、紫菜、海带、杏仁、菱角、李子、桑葚、生菜等。
3、吃什么蔬菜能软化 血管软化水血管吃什么？动脉硬化最常见的症状是动脉壁增厚、变硬、失去弹性，而官腔变窄。所以日常生活中多吃软化类食物(-0)有助于预防动脉硬化。
4、吃什么食物可以增加 血管弹性能增加血管: 1灵活性的食物建议。适量多吃海鱼和生姜，海鱼富含二十碳五烯酸(EPA)，可增强血管内皮功能，促进一氧化氮的分泌。姜、辣椒等辛辣食物能扩张血管，促进血液循环，增加一氧化氮的分泌，2.玉米含有丰富的脂肪，其脂肪中不饱和脂肪酸尤其是亚油酸的含量高达60%以上。有利于人体脂肪和胆固醇的正常代谢，可减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管，3.西红柿:不仅各种维生素的含量比苹果、梨高2-4倍，还含有维生素芦丁，能提高机体的氧化能力，消除自由基等体内废物，保护血管的弹性，防止血栓形成。4.苹果:苹果含有丰富的多糖、果酸、黄酮类、钾、维生素E和C，能分解体内堆积的脂肪，对延缓和预防动脉粥样硬化的发生有明显作用。
