成都市近视防控要求，预防近视要做到 B四要和三不

本文目录一览

1，预防近视要做到 B四要和三不
2，中学生预防近视要求每天的读写时间不应超过多长时间
3，对于长时间对着电脑工作的人如何预防近视
4，预防近视要做到哪三要和四不看
5，怎样预防近视
6，怎样才能预防近视度数加深
7，近视眼的预防要注意哪些方面

1，预防近视要做到 B四要和三不

预防近视要做到 B四要和三不

2，中学生预防近视要求每天的读写时间不应超过多长时间

3-5个小时！！！！！！！！

中学生预防近视要求每天的读写时间不应超过多长时间

3，对于长时间对着电脑工作的人如何预防近视

一、近距用眼时间不宜过长，每隔40--50分钟应稍微休息3一5分钟，闭目做眼保健操或向远处眺望一会以防视力疲劳。二、读书写字，应保持正确姿势，桌椅高低要合适，眼与读物之间应保持在33厘米左右的距离。三、阅读应做到，不躺着看书，不看字体过小、印刷不清的书报，不在晃动的车厢中看书，不在昏暗的灯光下或阳光下看书。四、光线不宜太强、太弱，如25瓦灯泡，不应超过0．5米，如一米以上应使用60瓦灯泡，灯泡应在左前方以免阴影妨碍视线，灯心最好有罩，以免光线刺激眼睛。五、看电视、电脑、玩电子游戏机一次不宜超过一小时。

对于长时间对着电脑工作的人如何预防近视

4，预防近视要做到哪三要和四不看

　一要：读写姿势要正确，眼与书的距离要在33厘米左右。　　　　二要：看书、看电视或使用电脑1小时后要休息一下，要远眺几分钟。　　　　三要：要定期检查视力，认真做眼保健操。　　　　一不看：不在直射的强光下看书。　　　　二不看：不在光线暗的地方看书。　　　　三不看：不躺卧看书。　　　　四不看：不走路看书。

1　要多吃鱼　我妈说的　　2　要用眼药水　　 3睡觉时别压眼睛不要　一　总看电视　　　二　总上网　　　三　趴着写字　　四不听以上的那些　

5，怎样预防近视

近年来，近视的人数呈上升的趋势，而年龄却呈下降的趋势，其中有相当部分是青少年。形成近视最主要的原因是：用眼不当。预防近视应该做到以下几点： (1)家长要有意识地为孩子创造良好的照明条件。一般要求台灯距桌面1米左右，可用40瓦灯泡，若超过1米，应用60瓦灯泡。 (2)看书写字时，眼睛距桌面应保持1尺左右，光线应从左侧或左前方射来，以免阴影挡住了光线。 (3)一次学习时间不宜过长，一小时左右就应休息一会，并眺望远方或做眼保健操。 (4)看书、写字姿势要端正，不宜躺在床上或在开动的车里进行。 (5)看电脑、玩电子游戏机和看电视的时间不宜过长，一小时左右就该暂停。 (6)家长要经常向孩子讲清近视眼的危害性，让孩子知道怎样预防近视，使孩子自觉养成良好的用眼习惯。 (7)定期检查视力，发现有近视，及时采取矫正措施。 (8)鼓励孩子积极参加文体活动，增强体质，积极防止近视。

6，怎样才能预防近视度数加深

　　成都普瑞眼科医院近视专科主任、“西南近视手术精雕大师”赵小虎将这个问题整理了一下，供更多的网友参考。预防近视度数加深的措施大概有以下几种方法：　　1. 保持健康的身体：注重均衡的营养、适度的运动及休息。　　2. 防止眼睛疲劳：避免长时间近距离的工作。除了眼睛要有充分的休息外，充足的睡眠可以减少眼睛疲劳。　　3. 良好的阅读环境：包括适当的照明、良好的纸质、清晰的印刷、大小适当的字体、合适的桌椅高度。　　4. 良好的阅读习惯：减少精细的近距离阅读，用眼距离保持三十五公分左右，每阅读四十分钟至一小时要休息五至十分钟。休息时不妨出去走走，看看远方，帮助肌肉放松。　　5. 减少近视的环境：多看远处，尤其现在实施周休二日，更可利用假日到郊外踏青。　　6. 看电视讲求「原则」：电视机放置在眼睛视线稍下方；眼睛与电视机的距离为电视机画面对角线的五至七倍；室内灯不可全关掉；电视屏幕影像需清晰；每看三十分钟要休息五分钟，可利用广告时段闭目休息或起来走走。　　7. 正确配戴眼镜：要让眼科医师检查后再配眼镜；镜片的度数、散光轴的角度、瞳孔之距离都要要求正确。　　8. 定期眼部检查：每三到六个月定期检查，寒暑假尤佳。　　9. 睫状肌松弛剂治疗：对于睫状肌过度紧绷所引起的假性近视，可利用此类药物放松睫状肌来达到降低度数的目的。研究发现若不点药与适当配镜，往往近视会以每年增加一百度以上的速度加深。所以适当的配镜加上点药治疗可以控制让近视度数不要增加太快。　　10.坚持每天做两次眼保健操，帮助眼睛周围的肌肉放松，促进血液循环。

7，近视眼的预防要注意哪些方面

据武汉视防的专家介绍，对于近视的预防要注意以下几个方面： 1、要加强课外活动和体育锻炼，课间都要到教室外活动，让眼睛远眺5-10分钟，多参加体育锻炼。 2、保证睡眠时间。合理安排作息，保证睡眠时间。小学生10小时，初中生9小时，高中生8小时，充足的睡眠可以保证有充沛的精力，同时也能消除视疲劳。 3、营养要均衡，不挑食、不偏食。（1）不要偏食、挑食，少吃甜食和油炸食品，主副食搭配，粗细粮结合。（2）注意补充富含蛋白质的食物，如鱼、蛋、奶、鸡、瘦肉等。（3）要多吃富含维生素的食物，如蔬菜、水果、动物肝脏。（4）体内铬、锌、钙等微量元素缺乏，是导致近视的原因之一。所以注意补充含微量元素多的食物，如骨头汤、乳类、豆类、海鲜、鸡蛋、花生、大枣等。 4、养成良好的书写、阅读习惯。纠正不良的用眼习惯，学会科学用眼，应做到三个一和三不要：首先要正确握笔，手指离笔尖一寸远，食指与拇指不要交叉；阅读、书写时，眼睛距离书本一尺远；胸部离书写台面的距离为一拳；不要躺在床上看书；不要在乘车或走路时看书；不要在昏暗或过强的光线下看书； 5、学习环境的光线要适宜。 6、近距离用眼时间不要持续太长。减少持续近距离用眼的时间，将近距离用眼时间“化整为零”。 7、不要沉溺于玩电脑、看电视。要控制看电视、电脑的时间，每次不超过45分钟。看电视的距离为电视机屏幕对角线的6倍左右。操作电脑时，眼睛应离屏幕 60cm 距离。 8、每天坚持做两次眼保健操。怎样做好眼保健操呢？关键是要把穴位找准，按摩手法要正确。 9、建立视力健康档案定期检查视力。每学期至少要检查两次视力，建立视力健康档案，对视力进行动态监测，防微杜渐，不要等到实在看不清楚时才去检查。即使配戴了眼镜，也应定期复查。 10、发现视力下降，区别真、假，及时、康复。发现视力下降要通过专业的视光检测，才能区别真、假性近视。即使是真性近视眼，早期也不要轻易地配戴凹透镜，更不能随便借戴他人眼镜，抓紧康复也可以防止近视眼的度数加深过快。