2）烹煮可以保持水分烹煮那些没有骨头和皮的肉，鱼类，禽类，猪里脊非常方便，而且为了防止食材为了烹饪过度，烹煮就是不错的方式，煮鸡蛋就是补充蛋白质不错的选择,炒炒是最广泛使用的一种烹调方法，它主要是以油为主要导热体，将小型原料用中旺火在较短时间内加热成熟、调味成菜的一种烹调方法所有烹饪方法有哪些。
1.清蒸是完美的烹饪方式沸煮会使是食物中的维生素C和叶酸被溶解，而食物被清蒸过后，可以保留食物的水分，质地，香味，颜色，以及其他的益生菌和营养素，清蒸不需要添加油脂，因此可以减少人体热量的摄入。常用的营养烹饪方法1.清蒸是完美的烹饪方式沸煮会使是食物中的维生素C和叶酸被溶解，而食物被清蒸过后，可以保留食物的水分，质地，香味，颜色，以及其他的益生菌和营养素，清蒸不需要添加油脂，因此可以减少人体热量的摄入。2）烹煮可以保持水分烹煮那些没有骨头和皮的肉，鱼类，禽类，猪里脊非常方便，而且为了防止食材为了烹饪过度，烹煮就是不错的方式，煮鸡蛋就是补充蛋白质不错的选择。煮并不需要任何油，还可以加其他的香料增鲜，其他酱料增味
2、中餐有哪些烹饪方法?煎是指用放点油不用水慢慢在锅里把食物煎熟。一般日常所说的煎，是指用锅子把少量的油加热，再把食物放进去，使其熟透，表面会稍成金黄色乃至微煳。由于加热后，煮食油的温度比用水煮的温度为高，因此煎食物的时间往往需时较短，煎出来的食物味道也会比水煮的甘香可口。焖与煮焖煮都差不多两者都是把食物稍微炒下然后放水去焖煮直到熟透有一点点水就可以了，蒸指把经过调味后的食品原料放在器皿中，再置入蒸笼利用蒸汽使其成熟的过程。可分为猛火蒸，中火蒸和慢火蒸三种，炒炒是最广泛使用的一种烹调方法，它主要是以油为主要导热体，将小型原料用中旺火在较短时间内加热成熟、调味成菜的一种烹调方。
