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第五套《佳木斯快乐舞步健身操》(竞走健身操健身操)，8节37个动作8个曲目，总时长30分钟。5.1第1节。上肢运动配套曲:青旋风，作词:屈原，作曲:何沐阳，演唱:凤凰传奇。5.2第2节。肩操配套曲:《阿妹的情歌》，作词:何，演唱:大坡玛姬。5.3第3节扩胸运动配套曲:《热军营里的热兵》，作词:侯涵予；作曲:老兵；演唱:向日葵(赵英杰)。5.4第4节。边运动配套曲:《哥哥姐姐来部队》，作词:石全，作曲:刘党庆，演唱:白马。5.5第5节。翻身运动配套曲:《心在草原上绽放》，作词:刘鑫泉、郑琳，作曲:阎石，演唱:吉娜。5.6第6节。腰腹运动配套曲:《阿瓦人唱新歌》，作词:杨正仁。5.7第7节下肢运动配套曲:战士的冠军，作词:何东久，作曲:尹青，演唱:蔡国庆。5.8第8节整理体育配套歌曲:《父亲的善良》，范海荣演唱，专辑:《英格玛·腾格尔》
音乐of2、pumpitup白领 健身操中的 音乐叫什么名字
pumpitup白领健身操叫做Jakatta-AmericanDream。现在城市白领越来越多，他们经常早上上班，一直到下班。他们几乎没有时间去洗手间，几乎没有时间走路，更不用说锻炼了，夏天经常呆在空调房，几乎都是去空调车。回家后是空调，时间长了，汗液蒸发不掉，对我们的身体非常有害。往往如果我们不担心，一些毒素就排不出来，导致毛孔堵塞，容易引发皮肤病，扩展信息:白领健身操:1。头俯仰，把头往下拉到胸前，再往后推，停一会儿，感觉脖子有点酸，如果双手在脑后交叉向前拉，头颈向后推，效果会更好。2.侧着头，当你觉得有点酸痛的时候，停一会儿，然后弯下腰，再停一秒钟。3.耸肩是头部的重要部位，但通常肩部锻炼机不会太多，耸肩有三种:一是重复一肩高一肩低；两个肩膀同时；就是三个肩膀，一上一下，然后绕着脖子转。
