相反，红薯是理想的减肥食品,扩展资料红薯营养价值:红薯含有人体所需的多种营养素,所以吃了之后不用担心会胖，反而可以减肥,，吃红薯不仅不会发胖，相反还能减肥、健身、预防亚健康、缓解便秘、排毒,很多爱美的女生都觉得红薯很甜，怕吃多了会胖,根据科学研究，吃红薯不会使人发胖。
很多爱美的女生都觉得红薯很甜，怕吃多了会胖。，吃红薯不仅不会发胖，相反还能减肥、健身、预防亚健康、缓解便秘、排毒。每100克新鲜食物红薯只含有0.2克脂肪，产生99千卡热能，约为大米的1/3。是一种很好的低脂低热量食品，同时能有效防止糖分转化为脂肪，有利于减肥健美。红薯含有大量的膳食纤维，在肠道内无法消化吸收。能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有疗效。
2、吃 红薯到底会 长胖还是能减肥?eat 红薯是减肥食品。根据科学研究，吃红薯不会使人发胖，相反，红薯是理想的减肥食品。它的热量含量很低，比普通大米低很多，所以吃了之后不用担心会胖，反而可以减肥。红薯还含有一种类似雌激素的物质，对保护人体皮肤、延缓衰老有一定作用，扩展资料红薯营养价值:红薯含有人体所需的多种营养素。每500g 红薯可产生约635大卡热能，含蛋白质11.5g、糖14.5g、脂肪1g、磷100mg、钙90mg、铁2g、胡萝卜素0.5mg，此外，维生素B1、B2、维生素C、烟酸、亚油酸等。维生素B1和B2的含量分别比大米高6倍和3倍，尤其是红薯富含赖氨酸，而大米和面粉恰恰缺乏赖氨酸。
