4.雌激素:更年期女性的雌激素下降，可以服用金潮安补充植物雌激素，可以预防和缓解更年期综合症，无副作用，可以长期服用,这个阶段最好吃一些滋补肝肾的食物，因为容易肝肾阴虚,关于更年期，我查了一些资料,所以女性在更年期期间一定要多注意补充含有矿物质的食物,更年期可以吃以下食物:1。
更年期可以吃以下食物:1。蛋白质:想要减缓人体组织的衰老，就必须多补充含有蛋白质的食物，蛋白质可以很好的修复身体组织。如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、家禽和豆制品。2.碳水化合物:进入更年期后，女性要注意，除了淀粉和膳食纤维外，补充复合多糖是非常重要的。因为淀粉中含有多种维生素和矿物质，膳食纤维可以帮助消化，如大米、全谷物、红薯、玉米、新鲜果蔬等。3.矿物质:比如调节生理机能，增加酶的活性，帮助皮肤和毛发的生成和新陈代谢。所以女性在更年期期间一定要多注意补充含有矿物质的食物。如大骨头汤、豆腐、红肉、猪血、紫菜、豆类、坚果等。4.雌激素:更年期女性的雌激素下降，可以服用金潮安补充植物雌激素，可以预防和缓解更年期综合症，无副作用，可以长期服用。
2、女性 更年期吃什么食物好?这个阶段最好吃一些滋补肝肾的食物，因为容易肝肾阴虚。比如牛肉、猪肝、黑芝麻、西红柿、牡蛎、绿豆、栗子米饭、葡萄都是不错的选择，关于更年期，我查了一些资料。中医称为绝经前及绝经前综合征，女人到了这个阶段，肾气逐渐衰退，日子也就到头了。这是一种生理现象，而肾阴虚往往会导致肝阴虚，所以在这个阶段，肝郁气滞也会伴随肾阴虚，所以更年期常见的肝肾阴虚证型。除了滋补肝肾，还可以服用同仁堂鲍鲲丸进行调理，具有滋补肝肾、平肝潜阳、宁心安神、养血通络的功效，可用于治疗绝经前后肝肾阴虚引起的月经失调、潮热、出汗、失眠、健忘、易怒、头晕、耳鸣、咽干、口渴、四肢酸痛、关节痛。
