总体来不要对今年的养老金调整额度报太大期望，多数人是比去年调整的钱数少的。对于月养老金3000元和6000元的人来通过按养老金比例调整之后，他们增加的养老金会相差多少呢，这样一来，对于缴费年限长、养老金水平高的退休人员来在今年养老金调整中确实可以多领到一些钱。
1、河北养老金涨了，定额每人每月涨46元，你的养老金涨了多少？
河北省2022年养老金调整方案已经于7月7日公布，定额调整部分确实是每人每月增加基本养老金46元。河北省2022年的养老金具体调整方案及有关变化：河北省2022年的养老金调整，是继续按照定额调整、挂钩调整、适当倾斜三种方式来进行，定额调整部分2021年的调整额度是49元，今年降低了三元。相对于其他地区的变化，河北省已经算少了，
挂钩调整部分继续分为按缴费年限挂钩和按养老金水平挂钩。按缴费年限调整挂钩，是每年缴费年限增加基本养老金1.22元，比起去年降低了0.10元，缴费年限15年，养老金会少增加1.5元；缴费年限30年，养老金会少增加3.0元。按养老金水平挂钩调整，是按照2021年12月份本人基本养老金的1.09%增加，比起去年的1.02%，增加了0.07个百分点。
实际上，2022年的养老金调整总体幅度是4%，比起去年降低了0.5个百分点，今年能够维持养老金水平的调整不变，已经是向按养老金水平挂钩调整部分很大的倾斜了，更何况还加大了一部分挂钩比例。这一部分增加的养老金钱数会比去年多2~3元以上，倾斜调整部分，主要包括高龄倾斜调整部分和艰苦边远地区倾斜调整部分，这两部分今年都没有任何变化。
截至2021年12月31日，年满70周岁不满75周岁、年满75周岁不满80周岁和年满80周岁以上的老人，每人每月额外增加基本养老金20元、30元和40元，对于艰苦边远一二三类地区的退休人员以及驻省外高于河北省艰苦边远地区类别的，每人每月分别增加基本养老金15元、20元、25元和30元。如果说上年度基本养老金是3000元，退休的累计缴费年限是35年，截至2021年12月31日是70周岁，属于艰苦边远二类地区退休，可以享受到的养老金增加额度是46元＋1.22元×35＋3000元×1.09%＋20元＋20元，合计增加161.4元，增长幅度是5.38%，
2、2022年宁夏养老金上调方案公布，每月养老金3500元，能涨多少钱？
2022年宁夏自治区的养老金上调方案确实已经于7月5日公布了。但是要计算我们养老金能涨多少？除了本人的基本养老金水平以外，还需要知道本人的工龄、今年的年龄以及是否艰苦边远地区退休，为什么呢？我们看一下养老金调整方案就知道了。2022年宁夏自治区的养老金调整方案，首先，大家要知道今年养老金调整的范围是2021年12月31日前办理了退休手续，并按月领取基本养老金待遇的退休老人。
2022年刚退休的老人不参与养老金调整，当然，刚退休的老人不参与养老金调整并不会吃亏，因为他们要使用2022年的养老金计发基数来计算养老金。尽管2022年的养老金计发基数没有公布，等待公布以后，他们就会迎来养老金的重新计算的，一般会在8~10月份以后。但是这一次的养老金调整，会在7月31日前将养老金差额补发到位的，
今年养老金上调的总体幅度是4%，比去年降低了0.5个百分点。总体来说，不要对今年的养老金调整额度报太大期望，多数人是比去年调整的钱数少的，养老金的调整方式主要包括定额调整、挂钩调整、适当倾斜三部分构成，这也是国家退休人员基本养老金调整方案中明确的。定额调整部分，是人人增加60元的基本养老金，跟去年的标准是完全一样的，
这实际上是超出很多人意外的，因为已经公布养老金调整方案的6个省份中，只有宁夏自治区定额调整保持不变，其他地区都下降了。按缴费年限挂钩部分发生了很大的变化，2021年的时候是缴费年限在15年以内的，每月统一增加基本养老金30元，今年变为了15元，缴费年限15年以上的部分，自第16年起，每年缴费年限增加基本养老金2元，是去年的两倍，增加了一元。
