2.苹果:苹果含有维生素和有机酸，可以帮助补充人体,建议患者以清淡易消化食物为主，多吃新鲜蔬菜和水果，尽量避免吃生冷、辛辣、油腻、刺激性食物,2.想要减肥，就需要控制摄入量,1，有效的食物减肥一般都是热量低，饱腹感强的食物,Quick减肥可以吃燕麦、苹果、木耳、海带、西红柿等食物。
1，有效的食物减肥一般都是热量低，饱腹感强的食物。多吃新鲜蔬菜，如芹菜、生菜、西兰花等。可以控制热量，也有助于肠胃功能和排便。2.想要减肥，就需要控制摄入量。建议患者以清淡易消化食物为主，多吃新鲜蔬菜和水果，尽量避免吃生冷、辛辣、油腻、刺激性食物。
2、吃什么食物 减肥 最快Quick 减肥可以吃燕麦、苹果、木耳、海带、西红柿等食物。1.燕麦:燕麦含有丰富的膳食纤维，摄入后有饱腹感，能促进胃肠蠕动，使堆积在肠道内的油脂迅速排出，减少其他食物的摄入，达到减肥的功能，2.苹果:苹果含有维生素和有机酸，可以帮助补充人体。具有健脾养胃的功能，饭后吃有利于食物的消化和吸收。3.黑木耳:黑木耳的作用是降低血液粘稠度，软化血管，吸收体内废物并排出体外，有很好的解毒作用，4.海带:含有大量的维生素和矿物质，营养价值很高。镁、铁、钾、钠等矿物质有助于减脂，改善下半身曲线，5.番茄:热量低，除了维生素C没有其他营养，所以比较适合减肥。平时需要管住自己的嘴，尽量不吃甜食。
