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减肥计划30天表格，减肥计划表格

来源：整理时间：2023-03-14 13:50:14 编辑：好学习手机版

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我觉得下面两个表基本上能标识，并促进自己减肥计划的顺利执行希望对你有所帮助

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这是一个辛苦的历程，本人也是过来人。给自己下决心，买一个小本子准备好减肥日记。每天带身上提醒自己！减肥早餐是必须吃的，中午也要吃，切忌不要吃高蛋白高热量的东西，四点过后尽量不要再吃东西，饿得受不了就吃点苹果，苹果也是减肥的。傍晚可做有氧运动。如慢跑之类！只要你能坚持一个月瘦20斤不是问题

1．制定目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。 2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。 3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，当然如果你喝九味的纤羽茶会更好，取自天然草本，注册专利配方，能在短时间内调节人体机能，帮助人体将自身代谢状态调整到健康靓丽的科学状态。

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