上海市避高温时间，上海高温天气将持续到什么时候

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1，上海高温天气将持续到什么时候
2，上海高温天气室内避暑运动成为热门高温天运动需注意什么

1，上海高温天气将持续到什么时候

上海高温天气一般情况下持续到9月中下旬。上海属亚热带海洋性季风气候。主要气候特征是：春天温暖，夏天炎热，秋天凉爽，冬天阴冷，全年雨量适中，季节分配比较均匀。总的说来就是温和湿润，四季分明。上海气温最高的是7、8两月，这些年上海的夏天越来越热，超过35℃的高温天数10天左右；冬季1月下旬到2月初（通常是春节期间）最冷，暴冷的天数虽然不多（一般持续3天）。扩展资料上海气候温和湿润，春秋较短，冬夏较长。3月到5月是春暖花开的时候，是最好的旅游季节。需要特别提醒的是6月中旬至7月上旬是梅雨季节，忽晴忽雨，20多天的雨量约占全年的1/4，这段时间不宜出游。8月底到9月上中旬是台风多发季节，常有瓢泼大雨。这两个时段游上海一定要带好晴雨伞，好在此时气候炎热，晴天也可用作遮阳避日。

上海高温天气将持续到什么时候

2，上海高温天气室内避暑运动成为热门高温天运动需注意什么

高温运动我们需要注意下面几个方面：一、尽量选择早上和晚上，避开中午高温时间。二、运动之前要注意做热身运动。三、运动方面不适宜太过于激烈。四、及时补充水分。一、尽量选择早上和晚上，避开中午高温时间。高温天气的时候，我们也可以现在去运动，但是最好避开中午，因为中午是一天之中最热的时候，如果我们选择在这个时候运动，那么也很容易中暑的。所以我们可以将时间放在早上和晚上这个时候，这两个时段相对比较凉快，如果我们运动的话，也不会那么容易中暑，是相对比较适合的运动时段。二、运动之前要注意做热身运动。有些运动比如说像是游泳，如果我们不做热身运动的话，直接去游泳的话，也会很容易导致我们的腿抽筋，从而引发不好的后果的，所以我们做运动之前一定要记得去热身。运动完了之后，可以让自己慢慢放松下来，也不要直接图凉快就直接冲热水澡了，也会很容易诱发一些疾病，所以为了我们的身体健康，我们最好不要运动后喝凉饮或者直接冲凉水澡。三、运动方面不适宜太过于激烈。我们运动的时候不要选择太过于激烈的运动，最好是比较放松的运动，比如说像是慢跑之类的，也可以做一些健身操之类，只要起到健身的作用就可以了。时间方面最好是控制一个小时之内，因为本身夏天天气就热，如果我们的运动量过大的话，很容易导致身体扛不住，出现中暑的情况。四、及时补充水分。运动之前我们可以适当补充一些水分，避免开始运动后就感觉到口渴的状况，在运动中的话，也可以适当补充下水分，但是不要喝凉水，也不要一次性摄入过多，以自己不渴为好就可以了。运动之后也可以适当补充一些淡盐水，这样也能让我们的身体水分得到充分的补充，不至于因为缺少水分而出现中暑的情况。高温下运动一定要选择好时间，提前做好热身，运动方面也不适合太过于激烈，并且要及时补充水分，这样才能避免因为高温状况导致的中暑。

上海高温天气室内避暑运动成为热门高温天运动需注意什么