第二步:双手向前伸展，腹部上浮，然后屈膝，双手抱住双腿，然后双腿同时着地站起来,第一步，下到齐胸深的水中，能够在水中慢慢站立和行走,第四步:水中呼吸:站在水中，双手向前伸展，掌心向下，用上半身上下移动头部，水中呼气，出水吸气，反复练习；然后配合手的划水呼吸,最好有个地方可以经常游泳。
第一步，下到齐胸深的水中，能够在水中慢慢站立和行走。第二步:双手向前伸展，腹部上浮，然后屈膝，双手抱住双腿，然后双腿同时着地站起来。第三步:到更深的地方，重复第二步，直到你能浮在齐颈深的水中，然后站起来。那你心理上就不会太怕水了。第四步:水中呼吸:站在水中，双手向前伸展，掌心向下，用上半身上下移动头部，水中呼气，出水吸气，反复练习；然后配合手的划水呼吸。手浮在水面时，头入水呼气。手向下划45度时，头自然出水吸气。最好有个地方可以经常游泳。
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【徐汇区】 日期：2023-05-06
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【徐汇区】 日期：2023-05-06
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【徐汇区】 日期：2023-05-06
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【徐汇区】 日期：2023-05-06
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【徐汇区】 日期：2023-05-06
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【徐汇区】 日期：2023-05-06
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【徐汇区】 日期：2023-05-06
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【徐汇区】 日期：2023-05-05
