上海市初中生体育项目中考，上海体育中考篮球22秒算满分么

来源：整理时间：2023-07-07 09:33:50 编辑：上海生活手机版

1，上海体育中考篮球22秒算满分么

根据《2015年上海市中考体育考试项目成绩评价标准（男）》，篮球满分的标准是20秒，22秒的话是90分

出60颗星，所以你应该是超过50分钟，但跳绳有待提高，一分钟后，最好是200

22秒满分？不可能吧。篮球考试的项目为篮球运球绕杆，评分标准如下：　　　　　　男　　　　　　　　女100分　　　9.4秒　　　　　　　 12秒90分　　　 12.8秒　　　　　　　14.8秒81分　　　 14.3秒　　　　　　　17.7秒69分　　　 17.4秒　　　　　　　22.6秒60分　　　 20.8秒　　　　　　　27.1秒

上海体育中考篮球22秒算满分么

2，上海市体育中考注意事项

上海市体育中考注意事项考前一天的饮食可以吃的东西：面点，谷物，水果，根茎蔬菜。不该吃的东西：各种猪肉以及相关食品，如需食用肉类，建议食用牛肉和鸡肉等高蛋白质肉类。考试当天的饮食葡萄糖：在运动前2小时饮用400~600毫升、运动前15分钟再补充100~300毫升，这样可以有效防止运动性脱水。红牛：红牛主要是咖啡因刺激神经,在精神上会更兴奋,提前20-30分钟喝是要等咖啡因的吸收。维生素C：维C促进物质代谢，并且可以抗疲劳，增加体力。小贴士:考前要是要喝水的话稍微咪一点就好，别喝太多。怀揣一肚子水跑步、跳神，那感觉，你懂的！热身运动怎么做？身体“暖和”了，才易从“静止状态”进入“运动状态”。热身运动的强度和持续时间必须因个人体能情况而异，也必须因项目的不同而有所调整。一般来说，热身做到全身发热，鼻尖微出汗时就可以了。也可用心跳次数做为热身运动结束的标准〔比安静时心跳增加60-80次/分〕。调整好最佳状态，利于发挥最佳成绩。拉筋一定需要，不然长跑项目中容易崴脚！衣着方面注意事项首先要注意着装，考试当天衣服要宽松简洁便于活动，最近日间温度大概在15到20度左右，建议考生上身穿长袖，下身穿短袖。鞋子的话，不要穿硬底鞋，袜子应选纯棉质地的运动袜，一能充分吸收汗液，二能使脚掌与鞋子结合紧密，便于发力。考试间隔准备好备用衣物，考完一项立即穿好衣服等待下一项考试开始。此外切记，考试前一定要裤带鞋带系牢，否则不仅影响成绩还影响形象的

1.衣服在里面穿一些轻便的衣服最好是短袖外面要穿的厚一点然后考试之前脱掉.2.鞋子穿跑鞋摩擦力大的那种不要穿板鞋3.考试前半个小时喝红牛吃一点巧克力.然后快要跑步之前喝一点葡萄糖或者一小口水.4.考试前几天不要洗澡保持锻炼幅度不要太大.穿暖和的衣服吃牛肉和含钙比较高的.注意事项：考试前吃的东西水不要太多最好吃点易消化的事物也不要喝太多水.好好休息不要做剧烈运动另外考试之前应该做一些准备活动.我和你一样也是马上体育加试希望这些对你有帮助.都考个好成绩加油！

考前三天内一定要吃的要清淡不要油腻辛辣，切记不要洗澡（因为这会使你全身肌肉处于松弛状态）临考前的饭吃半饱，考前5分钟先把尿撒了，喝水就喝一点苏打水千万不要和碳酸饮料和果汁。

上海市体育中考注意事项