将水加热，倒入玉米面，边倒边搅拌,材料:玉米面20g，水300ml,4.提示:玉米面一定要把锅放在温水里,3、玉米面粥的热量是45卡/100g,玉米面粥的热量是45卡/100g,如果在制作玉米面蒸玉米面包或煮玉米粥时放一些小苏打，大约会释放一半的烟酸,玉米面粥的做法:1。
1。玉米营养丰富，含有大量的蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质、不饱和脂肪酸、卵磷脂等。其中有一种烟酸对健康非常有益。但玉米中的烟酸并不是单独存在，而是与其他物质结合在一起，很难被人体吸收利用。如果在制作玉米面蒸玉米面包或煮玉米粥时放一些小苏打，大约会释放一半的烟酸。同时，小苏打还有助于保留玉米中的维生素B1和维生素B2，避免营养流失。材料:玉米面20g，水300ml。二。玉米面粥的做法:1。将水加热，倒入玉米面，边倒边搅拌。2.开锅后关小火，加入少许小苏打，2分钟煨好糯米。三、小贴士1、玉米面一定要用温水放在锅里。如果水过热，容易产生痘痘。2.如果想吃甜的，最好开锅后再加白糖。如果是加了糖的，搅拌后很容易拉肚子。3、玉米面粥的热量是45卡/100g。是减肥者的好选择。
2、 玉米面怎么煮粥 玉米面如何煮粥1，材料:玉米面20g，300ml水。2.将水升温，加入玉米面，边倒边搅拌，3.开锅后关小火，加入少许小苏打，2分钟煨好糯米。4.提示:玉米面一定要把锅放在温水里，如果水过热，容易产生痘痘。如果想吃甜的东西，最好煮沸后加入白糖，如果是加了糖的，搅拌后很容易拉肚子。玉米面粥的热量是45卡/100g，是减肥者的好选择。
