西瓜子热量，一袋瓜子多少热量

1，一袋瓜子多少热量

瓜子是高热量食物，在各类瓜子中，西瓜子的热量为2327千焦（热量计量单位为100克），葵瓜子为2629千焦，白瓜子为2177千焦。自己算算吧

一袋瓜子多少热量

2，西瓜子的热量是多少

西瓜子的热量(以100克可食部分计)是532大卡(2225千焦)。每100克西瓜子的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的23%。

西瓜子的热量是多少

3，西瓜子炒的热量是多少

西瓜子(炒)的热量(以100克可食部分计)是573大卡(2397千焦)。每100克西瓜子(炒)的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的25%。

西瓜子炒的热量是多少

4，正林瓜子西瓜子的热量是多少

正林瓜子（西瓜子）的热量(以100克可食部分计)是342大卡(1430千焦)。每100克正林瓜子（西瓜子）的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的15%。

5，半斤瓜子带壳的热量是多少

瓜子的种类很多很多，比如说有葵瓜子、西瓜子、南瓜子……的瓜子都可以吃，但每一种瓜子的的热量不一样。瓜子含很多油，热量很高，所以说瞌瓜子不能减肥，还会越来越胖喔。但是偶尔吃吃是不要紧的，但是一次不吃很多就可以了。

每100g瓜子的热量是606大卡，半斤瓜子带壳的热量是 3030大卡。具体营养成分表如下：营养成分含量(每100克)热量 606.00大卡碳水化合物 16.70克脂肪 53.40克蛋白质 19.10克纤维素 4.50克

每100克瓜子仁606大卡，这个是不带壳计算。大粒炒瓜子出仁率大概百分之五十，那么半斤带壳瓜子250克，去壳是125克左右，简单计算一下是757.5大卡。

6，西瓜子的热量有多高

挺高的，但是还是没有花生多，每天可以吃一些，对皮肤好

特别的高，它属于是坚果类，可以补充油脂，少吃点好。

西瓜的热量，100G，热量20kcal 热量(千卡) 25 硫胺素(毫克) 0.02 蛋白质(克) 0.6 核黄素(毫克) 0.03 脂肪(克) 0.1 烟酸(毫克) 0.2 碳水化合物(克) 5.5 维生素C(毫克) 6 膳食纤维(克) 0.3 维生素E(毫克) 0.1 维生素A(微克) 75 胆固醇(毫克) 0 胡罗卜素(微克) 0.2 钾(毫克) 87 视黄醇当量(微克) 93.3 钠(毫克) 3.2 钙(毫克) 8 锌(毫克) 0.1 镁(毫克) 8 铜(毫克) 0.05 铁(毫克) 0.3 磷(毫克) 9 锰(毫克) 0.05 硒(微克) 0.17

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