2.深呼吸:在平静下来的同时，可以做几次深呼吸，摊开双手，最大限度的扩张胸部，放松自己，以最好的放松状态迎接挑战,1、冷静下来:面对自己的紧张心情，要让自己冷静下来，努力告诉自己，没什么大不了的，我能行，努力让自己冷静下来，给自己最好的状态,3、相信一点:我们紧张，大多不相信，怕自己做不好,增加信任意味着增加勇气，也就是消除紧张感觉。
1、怎样才能 缓解 紧张感如何才能 缓解 紧张感1、冷静下来:面对自己的紧张心情，要让自己冷静下来，努力告诉自己，没什么大不了的，我能行，努力让自己冷静下来，给自己最好的状态。2.深呼吸:在平静下来的同时，可以做几次深呼吸，摊开双手，最大限度的扩张胸部，放松自己，以最好的放松状态迎接挑战，3、相信一点:我们紧张，大多不相信，怕自己做不好。这时候我们可以给自己打气，相信一点，告诉自己我其实很棒，并不比别人差，也许在别人眼里我很优秀，增加信任意味着增加勇气，也就是消除紧张感觉。4.放大胆子:有些人很有才华，很有能力，但是胆小，诺诺是唯一一个不敢展示或争取它的人，所以它不会起作用。凡事都要大胆，拿出勇气，不管结果如何，但一定要勇敢出发，其实只要敢于迈出第一步，下一步就会很顺利，甚至我们自己也可以这么大胆优秀。
