另外，孕妇还可以多晒晒太阳补钙,补钙产品,3、孕妇补钙不是越多越好，如果过量补钙，有可能导致胎儿健康受损，所以孕妇补钙不宜过量，要按照,1，孕妇食用补钙产品或辅食补钙最佳,孕妇补钙方法食补和药补两种,孕妇要科学补钙千万不要盲目或过度补钙孕妇补钙最好用食物补充。
孕妇补钙方法食补和药补两种。膳食补充主要吃含钙量高的食物:纯牛奶、酸奶、配方奶粉等乳制品含钙量高。孕妇孕期应坚持适当饮用乳制品；各种豆制品也是含钙量较高的食物，可以适当食用。怀孕4个月后，胎儿发育速度加快，对钙的需求增加。需要通过服用钙片来增加钙的摄入量。
首先要合理饮食，多吃新鲜水果蔬菜，促进维生素和钙的摄入。还有吃优质蛋白质，比如优质牛肉。鲜虾、活鱼等食品。有效补充蛋白质和钙。并且多喝牛奶，促进钙的吸收。合理进行户外运动，多到外面走走，多晒晒太阳，让身体更好的吸收钙，吃点营养。还能很好的补钙。
根据中国居民推荐膳食摄入量，孕早、中、晚期每天分别需要摄入800mg、1000mg、1000mg，所以可以在孕早期补充一些含钙食物，或者购买一些补钙营养品，补钙贯穿整个孕期。当然，如果你在妊娠早中期补充足够的钙，那就在妊娠晚期。
4、 孕妇 补钙吃什么好1，孕妇食用补钙产品或辅食补钙最佳。补钙产品。可以在医生的指导下服用一些含有维生素D的钙片。2、食补，可以多吃含钙丰富的食物，如牛奶及乳制品、海带、紫菜、坚果、豆制品、虾皮、芝麻等。孕妇可以根据自己的喜好选择一些食物补钙。另外，孕妇还可以多晒晒太阳补钙。3、孕妇 补钙不是越多越好，如果过量补钙，有可能导致胎儿健康受损，所以孕妇 补钙不宜过量，要按照。孕妇要科学补钙千万不要盲目或过度补钙
5、 孕妇 补钙哪种方式最好孕妇补钙最好用食物补充。可以多吃乳制品，如纯牛奶、酸奶等含钙量较高的食品，多吃豆制品、新鲜果蔬、瘦肉、鸡蛋、鱼虾等含钙量较高的食品。既能增加身体抵抗力，又能润肠通便，美容养颜，对胎儿和孕妇都很有好处。但如果缺钙严重，食补效果不好，可以口服柠檬酸钙等有机钙，更容易吸收。
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