如果你吃素一个月，你的身体肯定会发生变化，首先你的体重会发生变化，然后你的口味会发生变化，你的胃也会发生变化。你会觉得全身都很强壮，但经常会觉得很饿。事实上，大多数人都尝试过吃素一个月。在这期间，他们会发现减肥是非常容易的，增肥就没那么容易了，因为快餐的热量还是相当低的。吃素的话，身体会瘦很多。
6、 素食为主更适合 养生吗?原因是什么?我觉得素食更适合养生，因为素食营养价值高，对我们的健康和发育也有帮助，所以我觉得-我觉得素食不一定更适合养生；因为素食主义可能会对身体产生很大影响，导致微量元素、维生素、蛋白质、胶原蛋白等内容摄入不足，影响健康，降低身体免疫力。可以，因为素食含脂肪少，更健康，含大量维生素和纤维素，更适合养生。
7、现在很多人认为 养生吃 素食,长期吃 素食身体会更健康吗?我个人认为，长期吃素并不会更健康。毕竟吃素不会让我们的身体得到全面的营养，反而会增加身体的负担。长期吃素食不会让你更健康。很多人都觉得养生是素食，但是吃素食太多并不是很健康。偶尔还是要碰一些荤菜。其实只要科学饮食，长期素食不仅不会对身体造成伤害，反而会有一定的好处。第二个“坑”是omega3多不饱和脂肪酸。
长期缺乏会引起皮肤发炎等症状。对于素食，需要多吃海带等海鲜。第三个坑是维生素B12。这种维生素虽然人体很少需要，但其主要来源几乎与动物有关，如肉类、血液、肝脏等。如果你是素食主义者，你可能会吃得不够。维生素B12缺乏的症状包括贫血、月经不调和消化道炎症。
8、脆嫩清香的食疗 养生 素食,你吃过哪些呢?生菜沙拉，芹菜百合，燕麦，菠菜沙拉，水煮红薯，西红柿炒鸡蛋，所有这些素食have养生effects。西红柿炒鸡蛋，蒜苔炒肉，木耳炒土豆，小米粥，蔬菜沙拉，这些都是我吃过的食物，都可以上养生。我吃过木耳炒山药，山药小米粥，韭菜炒鸡蛋，香椿炒腊肉，春笋炒肉，炒白菜。越来越多的人开始关注自己的饮食习惯，想通过食疗来改变自己的疾病。
一、木耳炒山药是一道很适合冬天吃的滋补养生菜。制作起来非常简单。黑木耳本身有健脾养胃的功效，而枸杞能滋阴补肾。黑木耳可以帮助我们清理体内的垃圾，控制血脂、血糖、血压。这些大家一起吃很有营养。我们需要先泡木耳，室温下半个小时左右就够了。胡萝卜切片，山药去皮，切成细菱形。为了防止山药表面氧化，先用水冲洗几次。
9、 素食与 养生的关系你知道吗?素食和养生:减肥题外话:在我看来，在乎身材的人比在乎健康的人多。本来这篇文章打算等中章写完之后再详细讨论，但是看到错过好身材的人都急了，就提前写了。这篇文章一改往日，本打算修改几年前的文章，但是感触良多，决定重新写一篇。减肥是一个复杂的综合性问题。现在记不全，记不下来。我想写多少就写多少。如果Tố Hữu有任何问题，我们可以交换，使下一版更加完善。
这里的肥胖是指原发性肥胖，即疾病和遗传引起的肥胖不涉及，也就是人们说的胖子就是胖子。医学上常见的指标是通过大量人群的统计制定的所谓健康范围。比如血压是高是低，肥胖多少。特殊肥胖的指数比过去高，因为肥胖的人多了。有一个严格的公式来计算你胖不胖，轻不胖，重不胖。一般成年人常用身高法:男性身高负100，女性负110。比如一个男人，身高75KGCM减去100，就是相对健康的体重。
10、 素食对于现在大部分人而言,几乎和 养生画上了等号,怎么进行 素食 养生?不清晰。根据自己的实际情况决定吃什么蔬菜。贫血，平时可以多吃西红柿菠菜。西红柿和菠菜富含维生素K和铁，进入人体后会被红细胞吸收，加速造血。素食为了保持健康，人们应该吃全麦面包、胚芽面包和糙米，而不是白米和面粉。同时，多吃坚果，因为它们丰富的油脂可以补充人体所需的热量。蔬菜要有四五个变化，可以通过多吃西红柿、猕猴桃、葡萄等含铁丰富的水果来弥补。
同时，通过吃蘑菇和新鲜豆类来增加蛋白质的摄入。素食活动家认为吃肉是不健康的，因为里面有很多细菌，有些病是吃肉引起的，但只要处理得当，就不会有问题。你应该每天吃100克肉，只有吃肉和蔬菜，我们才能有一个健康的身体。有些人认为吃素是健康的，但他们仍然是不健康的，因为他们有坏习惯，素食可以帮助消化排毒。但是有些人每天熬夜，直到凌晨才睡觉，他们不喜欢运动。
