运球练习，怎么练习运球

本文目录一览

1，怎么练习运球
2，如何练习运球
3，怎么练习运球
4，运球怎么练
5，怎么练习运球

1，怎么练习运球

练习运球一定需要坚持。首先制定个计划，列如一天之内左手要拍球多少次，右手要运球多少次。双手体前，背后，交叉运球等等。这些最好在一段时间内进行锻炼，然后在去男球场打球，感受在场地运球的感觉。记住一点，练习运球基础一定要打牢。很高兴为你解答，有问题请追问！

怎么练习运球

2，如何练习运球

练习运球的方法如下：1、运球时手指控球要领：使用惯用手进行运球练习，五指张开，可以尝试用手指控球运球，而不是用手掌去拍打篮球，利用手指的触感以及第一指腹的拍打来运球，再借助手腕的力量，去练习篮球会相对容易掌握。2、运球的下肢要领：练习运球时，降低重心，膝盖微弯，臀部稍微下沉，运球不宜过高，过高的运球意味着手掌控篮球的时间短，不利于控球，而低手运球因为接触球的频率高，在一开始反而可以加深手对篮球的感觉。3.从简单运球慢慢提高运球难度：练习运球可以从一开始用眼睛关注手部运球到后面运球时不看球，用手部感觉去运球。4.系统性练习：从初期的原地运球开始练习，到之后双手交替运球，体前运球，胯下运球，背后运球等，当然练习运球，双脚也需要张开，差不多与肩膀的宽度，这样进行双手交替运球的时候更加便于动作的衔接。5.重复练习：最后重复练习。

如何练习运球

3，怎么练习运球

比如这样说吧：当你投完篮去捡球的时候，就无意中用左手去运。平常你无意中是不是右手运得球，对，就是这样，你的右手才得以发展。下次换成左手，慢慢的，运的多了，就会熟练的

你右手怎么训练的?按照右手的训练方式练习左手,熟能生巧,当年我就是强迫自己左手运球克服这个困难的

左手运球不是很关键,主要是右手倒到左手,左手在倒右手,这样几乎对手就被晃过

我觉得最主要是多练

多带球

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怎么练习运球

4，运球怎么练

运球的秘诀只有四个字：系统+重复。重复很好理解，就是一次又一次的重复练习，那系统是什么意思呢？所谓系统的意思就是将运球分门别类的训练，然后一项一项的训练。运球从基础到进阶分为五大项，原地运球，体前变向，胯下运球，背后运球，转身运球。只要把这五项运球练好基本上野球上就无敌了。如何训练这五类基本运球呢？关于的训练的方法可以在公众号（篮球教学家）主界面回复运球就可以获得这五种运球的训练方法了。然后就是重复了，练好运球不光要有正确的方法，还需要付出夜以继日的汗水。刚才已经把运球分为了基础的五类，然后要做的就是分别将这五类进行成千上万次的重复。如果你练一种运球几天发现自己进步不大，不用着急，还是练得太少。举个简单的例子，背后交叉运球可以说是最难的了，汤神用背后运球都把自己晃到了想要练好背后运球基本上只练习下面这个动作就可以，100遍不熟练就1000遍，1000遍不熟练就10000遍，直到熟练为止。有些人问我了，我练不好背后运球是因为我手短码？其实不是，就是练得少，和手短真的没啥很大的关系，不信看下面小学生的运球，你的手比他的手还短吗？所以，别为自己的不努力找借口。关于练习的时间，其实从我写第一篇教学开始很少规定过你练习多长时间就可以了，取而代之的是你达到某个标准就可以不练了，一般的标准是我教学中给的动图。比如下图是体前变向熟练的标准。

5，怎么练习运球

运球方法主要有： 1、原地运球 2、行进间高运球 3、运球急停急起 4、体前变向运球 5、运球后转身训练主要分为两个方面：一，技巧训练，这个当然没什么太多说的，当然就是把上述的五种运球方法反复训练，但要注意：切忌不可只练右手，要左右手兼顾，转身也要左右都能灵活自如的转；二，力量训练，（1）因为在你持球突破、急停跳投的时候，总会遇到身体对抗的，特别是上肢力量对抗，因此要加强上肢力量练习，如果条件允许的话，可以“卧推杠铃”，用弹簧状的“拉力器”做飞燕状拉伸训练，如果条件一般，就做俯卧撑，以上方法可以锻炼你的胸肌、二头肌、三头肌等上肢肌肉，至于锻炼的量，你可以根据你现在的力量情况，制定一个切实可行的计划，然后坚持3个月就会有效果；（2）当你在运球或投篮的时候，总会感觉球容易脱手，这一方面是由于你的球感还不到火候，另外就是你的手指、手腕的力量不够，要加强这方面的训练最好的方法就是买个橡胶的“握力器”，有事没事的时候就握几下，保证2个月后见到效果