晨练几点最佳时间，几点晨练最好

1，几点晨练最好

夏天一般在6点左右就开始了冬天最好是在8点后到9点. 其实运动只要是,走路,或小跑运动就够了不需要激烈的运动.. 那样反而适得其反..

八点吧，太早了出来晨练不太好

太阳出来以后

7:00

我平时很少运动，但是我还是喜欢跑步，因为，跑步对自己有好处。平时一般来说我都是6；00起床7；00开始跑步。

几点晨练最好

2，早上几点晨练最好

最佳晨练的时间是日出后一小时以后，空气中的有害物质散去后通常8点到9点之间比较适合晨练。不过早上人体各个机能没有被充分激活不适宜做一些激烈的活动容易低血糖，晨练的时候还要注意不要空腹最好是饭后一小时之后进行一些舒缓的运动

不要太早就好，也不要空腹，起床后先喝一杯温开水再去，不过相对比还是晚上锻炼身体最好

闻鸡起舞，最好！日落而息！！！

太阳出了地平线好

太早不好，六点半左右吧。。。。

晨练的最佳时间根据季节而定，一般是太阳刚露脸的时候最佳，冬季一般是7点左右。

早上几点晨练最好

3，晨练的最佳时间是什么时候

关于这个问题有几种答案可供您参考。居住在城市里的人，为了提高自身的健康状况，往往在早晨四五点就起床锻炼身体，但是他们不知道早起锻炼，却弊大于利，对身体带来伤害。随着汽车数量的增多，汽车排放的尾气越来越多，尾气中含有大量的氮氧化物、碳氢化物、铅等有害物质在近地面的空气中飘荡。起早锻炼，运动时深呼吸反而会吸入更多有害的物质，长期下去，会出现乏力、气短、头晕、气管、咽喉会发炎，只有当太阳出来后，阳光照耀大地，上下空气流动，污染物向高空扩散，逆温现象消失，近地面的空气才变得洁净，这时出门参加锻炼，才会对身体有益。因此，最佳的锻炼时间应该是上午 10点钟左右。每天上午10点与下午3点左右空气相对洁净，为一天中两个最佳期。提醒大家，一定要珍惜这一段大好时光，呼吸新鲜空气。同时请关注大气污染指数的预报，调整锻炼时间和地点。

7:00--8:00

晨练的最佳时间是什么时候

4，早上晨练的最佳时间是几点

每天8时-12时，14时—17时是肌肉速度、力量耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。而3时-5时，12时-14时处于相对最低态，如果在此时间里从事体育运动，易出现疲劳，且“负荷量”过大时，发生运动损坏伤的概率大。人们习惯上认为锻炼身体以早晨为最佳，其次是黄昏，因为那时的空气最新鲜。但是由于城市空气污染的缘故，最佳锻炼时间也发生了变化。研究证明，在一般情况下空气污染每天有两个高峰期，一个为日出前，一个为傍晚。特别是冬季，早晨和傍晚在冷高压的影响下往往会有气温逆增现象，即上层气温高，而地表气温低，大气对流近乎停止。因此地面上的有害污染物不能向大气上层扩散，停留在下层呼吸带。在工业集中或高楼林立的居民区及汽车飞驰而过的道路两旁，这种现象尤为典型。这时，有害气体要高出正常情况下的2—3倍。一个健康的成年人每分钟呼吸16—20次，一天吸入空气约10多立方米。而锻炼时，由于代谢的需要，吸入的空气往往是正常状态下的2—3倍。所以锻炼时环境与时间的选择显得尤为重要。什么时间的空气最洁净？实验研究证明，每天上午10点与下午3点左右为两个相对最佳期。故提醒大家，一定要珍惜这一段大好时光。因为这时锻炼不但会使您紧张之余得到松弛，您还能呼吸到高质量的新鲜空气。由于每个人生活、工作的环境空气质量不同，因此在户外锻炼时还要注意大气污染指数的变化。如果一段时间内或某一地段里大气污染指数过高，就应该调整锻炼地点。边锻炼边喝水对身体不好！求采纳

早上10点为最佳锻炼时间！！电视上有播哦！