孕妇legs抽筋的症状大多是缺钙，尤其是在妊娠中晚期，胎儿处于发育的开始阶段，钙的摄入量逐渐开始增加,如果抽筋了，可以把腿伸直到脚跟，然后慢慢回到脚尖,所以，如果孕妇钙的摄入量不够，就容易发生抽筋的情况,我们来看看怀孕期间腿怎么办抽筋注意不要把脚趾向下弯，这样会让抽筋更难受,及时补钙可以很好的缓解抽筋腿，或者孕妇腿的现象。
孕妇legs抽筋的症状大多是缺钙，尤其是在妊娠中晚期，胎儿处于发育的开始阶段，钙的摄入量逐渐开始增加。这个时候，孕妇一些常规的补钙，比如吃钙片或者喝点牛奶，都是很有必要的。中国营养协会建议，孕妇每日钙摄入量应在1000 ~ 1500毫克范围内。所以，如果孕妇钙的摄入量不够，就容易发生抽筋的情况。及时补钙可以很好的缓解抽筋腿，或者孕妇腿的现象。可以多晒晒太阳，太阳对皮肤的照射可以释放体内的维生素D，保证钙的吸收。
如果抽筋了，可以把腿伸直到脚跟，然后慢慢回到脚尖。虽然不舒服，但可以缓解痉挛，有助于缓解疼痛。我们来看看怀孕期间腿怎么办抽筋注意不要把脚趾向下弯，这样会让抽筋更难受。晚上看电视或者吃饭的时候，可以先往一个方向慢慢走，再往另一个方向走。当出现痉挛时，孕妇你需要立即休息，轻轻按摩痉挛处，轻轻拉伸痉挛的肌肉，因为当你拉伸肌肉时，肌腱的张力会增加。当紧张达到一定强度时，神经会将冲动传递到大脑。大脑会释放信息放松痉挛的肌肉，避免肌腱损伤。不要过度拉伸肌肉，以免拉伤肌肉，造成二次伤害。
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