上海市突出青年专家推荐函，天水哪家妇科医院好

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1，天水哪家妇科医院好
2，单位领导要申报突出贡献中青年专家单位推荐意怎么写好
3，幸福指数是什么
4，2021 上海市青年拔尖人才
5，孩子怎么生
6，妈妈更年期手指很麻什么原因

1，天水哪家妇科医院好

听说天水博爱医院挺好的，我之前去过，医院好像在天水市秦州区青年南路胜利巷，我给你个网址你可以上网查查，天水博爱医院网址： http://www.0938120.cn/

天水哪家妇科医院好

2，单位领导要申报突出贡献中青年专家单位推荐意怎么写好

这个没办法求人必须说出他的个人科研成果或技术革新等，取得哪些效益，获得过什么奖项。。。工作如何敬业，人品多么优秀，是否优秀共党等等

单位领导要申报突出贡献中青年专家单位推荐意怎么写好

3，幸福指数是什么

http://baike.baidu.com/view/497223.htm 百科必有用

幸福其实很简单，抓住该抓住的，放弃该放弃的，这就是幸福。

是电视节目上面的吗？俺老看上海电视台的《相约星期六》里面的幸福指数，其实也就是一些所谓的专家对于相亲的两个青年，能否配对成功的概率吧！或者二人结婚后生活的一种理想的推断吧！

幸福指数是什么

4，2021上海市青年拔尖人才

产业青年英才选拔条件在本市行政区域内重点产业领域具有独立法人资格的企业工作的高层次青年人才，符合下列条件的，可提出申报：1、年龄不超过40周岁，即1981年1月1日以后出生。2、具有较强的研究能力和创新思维，在重点产业领域有良好的发展潜力。3、在产业领域具有市场敏感性、机遇把握能力强，有独到的经营管理理念和成功的经营管理模式，具有一定行业影响力;或在产业领域取得较突出的创新成果，为推动产业发展作出一定贡献，一般应当取得博士学位：或在本行业中掌握关键技术、解决生产过程中的实际问题，一般应在国际或国内重大职业技能竞赛活动中取得优秀成绩。产业领军人才选拔条件：在本市行政区域内重点产业领域具有独立法人资格的企业工作的高层次创新创业人才，符合下列条件的，可提出申报:1、距离法定退休年龄5年以上，即1966年1月1日以后出生(企业女性1971年1月1日以后出生)。2、符合“品德素质优秀、专业贡献重大、团队效应突出、引领作用显著、发展潜力较大”的基本条件。3、在优化企业体制机制方面有重大改革创新，并经市场检验，对推动产业发展和技术创新取得重大贡献;或在核心技术开发、创新成果产业化中有重大成果，在解决关键“卡脖子”技术难题中取得重大成就或在本行业中技能拔尖、技艺精湛，在基础制造、传统企业升级、新技术新工艺推广中取得重大突破。以上内容参考上海市企业服务云-2021年“上海产业菁英”高层次人才选拔

5，孩子怎么生

　　是要前途，还是要后代？似乎无论选择什么都要意味着牺牲。这已经成为了众多白领女性始终困惑的问题，个别女性还由此走上了被迫“丁克”的道路。　　本期话题选择了几个典型个案，请女性问题专家和社会学家来为广大职业女性支招，为迷茫中的她们指一条明路。　　女性白领心声　　心声一：职业女性还是早婚早育好　　●植被(笔名)35岁有一女报社记者　　我29岁的时候才生了我的女儿，这个时候我已经结婚5年了。刚结婚的时候碰到职称的破格提升，自然没有要孩子。结婚一年后，我来到江苏，进了一家报社工作，但是从事的却不是记者工作。2年后，我如愿以偿当上了记者，这个时候就更忙了。我渴望成为一名最出色的记者，这迫使我必须投入大多数的精力在工作上。　　工作稳定后我就生下了女儿。我回到工作岗位以后的损失是很大的。首先原来的条线已经拱手让人，我只好重新去跑最差的条线，一切都要从零开始。再单纯的从收入上说，我生孩子的时候光工资就比平时少了一半以上，还不包括其他一些待遇。　　在要前途还是要后代的问题上，我倒有一个建议，那就是提倡现代女性早婚早育。因为根据我的认识，女性在26岁以前很难成就什么事业，与其这样还不如在这个时候多放一些精力在孩子身上，这样还可以及早和男性在以后的事业竞争中站在同一起跑线上。　　心声二：我要用孩子拴住老公的心　　●陈女士29岁怀孕7个月广告公司文案　　再过几个月，我就要生了。这已经是我第三次怀孕了，前面两次都是因为工作的原因放弃的。但是我真的不能再等下去了，我要用孩子拴住老公的心，这就是超越“要前途还是要后代”的回答，我要的是一个女人最起码的幸福。　　生孩子，我当然很明确自己会失去什么，尽管因此失业不太可能，但是我做的是文案工作，工作技能要求并不强，公司很容易就可以找到一个人来代替我的工作。我回来之后还能做什么？我也不清楚。　　既然如此还要生，纯粹是出于家庭需要。我老公年纪比我小一岁，结婚以前就蛮讨女孩子喜欢的，最近我也听到一点风声，不管是真是假，我希望能够用孩子来拴住他的心，加重他的责任感。工作没了，还可以找；孩子没了，老公没了，对女人来说，再找就不是一件容易的事了。　　心声三：把生育列入职业发展计划　　●江小姐27岁未婚某知名化妆品公司职员　　我还没有结婚，对于要后代还是要前途，还没有明确的答案，可以说有点犹豫不决。我觉得在找工作的时候就应该事先了解这家企业在对待女职工生育方面的政策，如果自己能接受就可以加入这个团队。在进入公司的前几年，特别是25——30岁这个关键年龄段，自己在设计职业发展计划的时候就应该把生育列进去。如果分析下来自己的发展没有多大机会的，就赶紧生孩子。还有一点，生好孩子之后跳槽很容易找到一份好工作。　　话说回来，如果一个女的为了事业而放弃孩子，我觉得这至少表示她不是真正的喜欢孩子，没有达到为此牺牲一切的地步。生孩子就真的影响工作？我想主要还是靠个人努力，只要费心思了，暂时失去的迟早会得回来。　　用人单位　　不希望员工悲剧式的成功　　●路小姐IBM公司上海分公司公关部职员　　两难选择非常正常，作为公司，它在这个时候要做的不应该是给女员工设置重重关卡，而应该是做好各种保障。在我们公司，并没有出现因为恐惧产后职业产生危机而在婚后迟迟不愿生育的女员工。在产妇休假期间，的确会有人兼带这部分工作，但是产妇根本不用担心自己的位置就被这个人夺去。　　显然，合理的制度显得非常重要。我们公司一向强调多元化文化，对女员工的尊重和保障就是其中重要的一点，包括定期举行公司妇女大会、举行女性club等等，女员工们互相交流，排解各种忧愁，其中就包含如何协调生育和工作之间的关系这样的问题。　　我们亚太区市场总监王嘉陵女士就曾在妇女大会上表示，我们不希望看到员工悲剧式的成功，如果为了前途，舍弃家庭利益，舍弃做女人的幸福，这样的成功是没有意义的。　　厚待生育女工也是一种投资　　●孙彭军上海桑尼企业管理咨询公司负责人　　虽然，法律对这些问题有明文规定，但在具体现实中，企业追求的都是利润最大化，因此，在同等条件的竞聘中，大多数企业更愿意选择男生，以期避免在女生怀孕、生产、哺乳时给企业利润增长带来的损失。　　职业女性的生育困惑在现代社会中表现得尤为突出，无论是东西方社会都存在这样的问题，但就目前来说，这种困惑却有越来越淡化的趋势。现代企业将人才培养看做是一种投资，注重其带来的长期效应，而生孩子相对只是一个短期行为。因此，在女职工的生育问题上，优秀企业将其看成是体现企业凝聚力的时机，他们不仅给女职工放产假、照发工资，老板还带领其他员工看望生孩子的同事，让大家都感受到了温馨的企业文化，也捕获了更多优秀女员工的心，其带来的长期经济价值难以估量。现在绝大多数的跨国公司以及国有企业都采取了这样一种人性化的方式。　　专家评点　　关键还是要有文明的制度　　●徐永祥社会学家　　在劳动力市场供大于求的情况下，“要工作还是要生育”变成了“要前途还是要后代”的问题。我认为，这个两难的问题不应由育龄女性来回答，其后果不应由她们来承担。事实上，她们无法也不能回答这个问题，无法也不应承担由此引发的社会后果。这个问题的本质在于劳动者社会权利的保障能力和经济制度赖以实现的社会文明程度。　　如果只有制度性的经济文明(如诚信、守法等)而无制度性的社会文明相保障，市场经济是无法良性运行的，社会也难以维护持久的稳定。具体来说，上述问题的解决可从以下几个方面来着手：一、严格执法。政府对企业经营者违反劳动法、侵害育龄女青年社会权益的行为，必须严格执法，坚决制止。二、完善立法和社会福利制度。育龄女青年产假、哺乳时期的确会使企业的经营成本提高，也会给当事女职工造成这样或那样的困难。可以考虑用社会统筹的办法，予以补偿企业的经营损失和当事女职工的社会风险。三、企业经营者的理念塑造。要使他们认识到已为人母的女职工所具有的优势和好处，如细腻、善于协调和处理企业的人际关系等等。　　必要时拿起法律武器　　●女性问题专家徐安琪　　这个问题其实包含了两个方面。如果说你自己为了前途、事业而主动放弃生孩子，那这是你的个人选择，我无权说你的选择是对还是错。而如果你是想生孩子，却因为其工作单位的阻挠而被迫放弃的话，那么你要清楚在这件事上你是完全正确的，错误的是用人单位，而且要拿起法律武器维护自身的合法权益。就我了解的情况来说，一些企业里拿号生孩子的做法已经算好的了，有些企业甚至在定工作合同时就写明如果生孩子就自动解除合同，其实企业的这些做法都是违法行为，业主是没有权利这样做的。　　在这个问题上，社会不要苛求女性自身太多，她们可以既要前途也要后代，只是社会要给女性一个更加自如面对这一问题的空间。　　至少还有你　　●张睿　　当“丁克”二字已然成为当代知识青年追逐的一种时尚，当人口的负增长已然成为现代社会的一种标志，很难说处于物质文明高度发达社会中的我们相对于父辈、祖辈来说是更理性、更成熟，还是更患得患失而缺乏承担责任的勇气了。　　社会进步让我们拥有了越来越多选择的机会，即使是在履行为人父、为人母这一天赋之职时，今天的人们已可以随心所欲地选择生还是不生，什么时候生，以怎样的方式生了。　　保住工作不能生、加薪升职不能生、夫妻感情不稳定不能生、育儿资金不充裕不能生，即使生，顺产要疼、剖腹就再也不能穿露脐装，生完孩子，身材变形怎么办、如果离婚麻烦岂不更多、没钱让孩子琴棋书画样样精通是不是就没尽到父母的责任……纷繁复杂的选项让我们思前顾后、踌躇不前，貌似慎重负责的外衣难掩怯懦而想要逃避的心。　　父母膝下、尽享天伦是人类最基本的快乐，无法用金钱和职位高低来度量，市场规则和人伦规律两个异面体想要完全调和本就不太可能，你得到一些而失去另一些是再自然不过的事情；如果你已准备好享受母亲这个角色，什么阵痛、什么妊娠纹、什么腹部赘肉就仅仅是凤凰涅槃所付出的一点代价而已了；儿孙自有儿孙福，我们的父母也不见得都是非福即贵，我们也不照样茁壮成长，只要你真的用了心，爸爸、妈妈这两个称呼也不仅仅意味着沉重。　　如果现在你还拿不定主意的话，就打个电话给自己的妈妈吧，听听她的意见。

孩子是精子和卵子结合后形成的受精卵发育成德

6，妈妈更年期手指很麻什么原因

千万不要把分轻易的给这个复制王。。别以为复制的多就能拿分- -。。唉

拍片检查颈椎病

你好，我觉得你极有可能得了颈椎病！　　它的主要症状是头、颈、肩、背、手臂酸痛，颈脖子僵硬，活动受限。颈肩酸痛可放射至头枕部和上肢，有的伴有头晕，房屋旋转，重者伴有恶心呕吐，卧床不起，少数可有眩晕，猝倒。有的一侧面部发热，有时出汗异常。肩背部沉重感，上肢无力，手指发麻，肢体皮肤感觉减退，手握物无力，有时不自觉的握物落地。另一些病人下肢无力，行走不稳，二脚麻木，行走时如踏棉花的感觉。当颈椎病累及交感神经时可出现头晕、头痛、视力模糊，二眼发胀、发干、二眼张不开、耳鸣、耳堵、平衡失调、心动过速、心慌，胸部紧朿感，有的甚至出现胃肠胀气等症状。有少数人出现大、小便失控，性功能障碍，甚至四肢瘫痪。也有吞咽困难，发音困难等症状。这些症状与发病程度，发病时间长短，个人的体质有一定关系。多数起病时轻且不被人们所重视，多数能自行恢复，时轻时重，只有当症状继续加重而不能逆转时，影响工作和生活时才引起重视。如果疾病久治不愈，会引起心理伤害，产生失眠、烦躁、发怒、焦虑、忧郁等症状。　　【诊治存在五大误区】　　颈椎病是颈椎间盘因多种原因发生了改变，从而剌激或压迫邻近组织，并引起人们身体发生一系列的症状的综合征。颈椎病由于发病机制复杂，症状繁多，一般分为软组织型、神经根型、椎动脉型、交感型、脊髓型五种。类型不同，治疗方法也有所不同，目前在颈椎病的诊治上仍存在五大误区：　　1、不恰当的反复牵引。颈部牵引是目前治疗颈椎病较有效的方法之一，但不恰当的反复牵引可导致颈椎附着的韧带松弛，加快退行性病变，降低了颈椎的稳定性。　　2、反复盲目按摩、复位。颈椎病发病机理复杂，在做按摩复位治疗前必须要排除椎管狭窄、严重的椎间盘突出、颈椎不稳定等等，脊髓型颈椎病绝对禁止重力按摩和复位，否则极易加重症状，甚至可导致截瘫。　　3、在治疗过程中不注意颈椎生理弯曲的恢复。盲目牵引，使颈部的肌肉韧带等长期处于非生理状态，会造成慢性损害，所以在治疗过程中应注意颈椎生理弯曲的恢复和保持。建议采用药枕、药袋进行综合治疗，绝大部分生理弯曲恢复，症状消失。　　4、过于单方面夸大手术或非手术治疗方法的效果。　　5、轻视颈椎病的预防。长期固定一个姿势，容易造成颈部软组织劳损，渐发展为颈椎病。　　[编辑本段]【颈椎病的预防】　　(1)不可以在颈部过于劳累的状态下工作、看书、上网等，如果长期在颈部劳累的状态下工作只会导致颈部劳损更重严。　　(2)必须要有充足的睡眠，睡眠充足才可以根本地消除颈部疲劳。　　(3)如果您的眼睛也累的话，建议多做些眼保健操等等的眼部按摩，因为眼睛劳累也会导致颈部劳累的。　　(4)如果您是必须长期工作没有多余的时间做颈部运动的话，也可以借助一些在网上的颈椎病预防和治疗的功能来减轻你颈部的劳累程度，避免长期颈部做重复的动作。　　(5)防止颈椎的损伤做好劳动、运动、演出前的准备活动，防止颈椎和其它部位的损伤　　(6)保证良好的坐姿　　(7)纠正不适当的睡势调整合理的睡眠姿势，选用合适的枕头高低。　　(8)防止颈部受风受寒防止颈部受风受寒，积极治疗颈部的外伤、感染、结核、淋巴结炎和椎间盘炎等疾病，也是预防颈椎病的重要一环。　　(9)加强锻炼，增强体质：我国古代有“流水不腐，户枢不矗”的成语，《内经》有“导引按跃”，华伯有“五禽戏”，均说明全身性锻炼，可以强身防病。　　(10)合理用膳口　　[编辑本段]【治疗措施】　　颈、腰椎病的传统治疗方法　　1、口服药物治疗：内服药物通过肠胃吸收、消化、分解，最后通过血液循环，才可将药物输入送给局部，整个过程需要通过层层屏障才能到达病灶部位，然药效已所剩无几，因此效果极为缓慢且低效，且临床应用这些方法只能缓解疼痛症状，功能康复是无法逆转的，骨质修复更是无从谈起。而且口服药对肝、肾、胃肠损伤极大。　　2、牵引法：通过牵引力和反牵引力之间的相互平衡，使头颈部相对固定于生理曲线状态，从而使颈椎曲线不正的现象逐渐改变，但其疗效有限，仅适于轻症患者；且在急性期禁止做牵引，防止局部炎症、水肿加重；牵引期活动受限。　　3、理疗法：理疗法是物理疗法的简称。就是应用自然界和人工的各种物理因子，如声、光、电、热、磁等作用于人体，以达到治疗和预防疾病的目的。如市场上久负盛名的精业本草颈腰专家，是采用磁石、托玛琳、纳米功能陶瓷粉及特殊的热感应材料复合而成具有负离子远红外效应的护颈护腰产品。　　4、推拿法：推拿法是祖国医学的重要组成部分。治疗时不用吃药和打针，仅凭推拿医生的双手和简单器械在身体的一定部位或穴位，沿经络循行的路线，气血运行的方向，施以不同的手法，达到治疗目的。但在急性期或急性发作期禁止推拿，否则会使神经根部炎症、水肿加重，疼痛加剧。颈椎病伴有骨折、骨关节结构紊乱、骨关节炎、严重的老年性骨质疏松症等，推拿可使骨质破坏，感染扩散，应禁此疗法。　　5、水针刀微创法：无痛苦，松解局部软组织结节，结合注射松解液和三氧消融术，针刀、药、氧并用，三位一体，一步到位。可以软化结节，改善内循环。对颈椎病，所引起的头疼、头晕立竿见影。远期疗效突出，具有抗粘连抗复发的作用。安全范围广，减少了闭合性手术的盲目性。　　6、手术法：手术法的原理主要是减轻压迫，消除刺激、增进稳定，防止进行性损害。但手术并发症与禁忌症较多，危险高，痛苦大，全身或局部的情况不适宜手术的患者，如年龄偏大、身体欠佳者，合并心脑血管病变或糖尿病，或者有麻醉禁忌症的患者不宜手术治疗。　　7、矿泉疗法：简便、易行，病人在治疗中无痛苦，疗效好。矿泉水中的化学成分及各种微量元素可加速血液循环，有利于增加受损组织修复；矿泉水的温热作用，可解疼、止痛、消炎、消肿，改善由于椎动脉引起的脑供血不足症状。　　8、射频热凝靶点穿刺技术：2003年由洪强医疗集团董事长刘洪强先生在国内首创的一种微创治疗方法。射频热凝靶点治疗是使突出部分的髓核变性，凝固，收缩减小体积，解除压迫。很少伤及正常的髓核组织，同时修补了纤维环的破裂、灭活了盘内新生病变超敏的神经末梢，阻断了髓核液中糖蛋白和β蛋白的释放，温热效应对损伤的纤维环、水肿的神经根、椎管内的炎性反应起到良好的治疗作用，治疗后症状立即消失或减轻。是目前国际上创伤小、安全系数高、病人痛苦小、见效快、风险低的一种治疗方法。　　9、用贴剂!一般市场上比较好的贴剂有很多,比如:振山牌颈敷安（精制纯中药贴）治疗颈椎病就很不错!要选的话最好就是纯中药的! 　　10、现在医学上新一种治疗方法——介入治疗，能有效的治疗颈椎病和腰椎病，不过手术都有风险，万不得已不要尝试哦！　　【预防措施】　　一、颈椎病的预防　　（一）阅读有关颈椎病的书，掌握用科学的手段防治疾病。　　（二）保持乐观精神，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少复发。　　（三）加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力　　（四）避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。　　（五）注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。　　（六）及早，彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。　　（七）劳动或走路时要防止闪、挫伤。　　（八）长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼。　　（九）注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。　　（十）中医认为胡桃、山萸肉、生地，黑芝麻等具有补肾髓之功，合理地少量服用可起到强壮筋骨，推迟肾与关节退变的作用。　　二、颈椎病患者的床　　各种床铺各有其优缺点，而且与个人居住地、气候、生活习惯、经济状况有关。但单从颈椎病的预防角度说，应该选择有利于病情稳定，有利于保持脊柱平衡的床铺为佳。因此，选择一个放在床板上有弹性的席梦思床垫为好。它可以随着脊柱的生理曲线变化起调节作用。　　三、颈椎病患者的枕头　　枕头是维持头颈正常位置的主要工具。这个“正常”位置是指维持头颈段本身的生理曲线。这种重量曲线既保证了颈椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管内的生理解剖状态。因此一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的，质地柔软，透气性好的，以中间低，两端高的元宝形为佳。因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，也可以对头颈部起到相对制动与固定作用，可减少在睡眠中头颈部的异常活动。　　其次，对枕蕊内容物选择也很重要，常用的有：　　①荞麦皮：价廉，透气性好，可随时调节枕头的高低。②蒲绒：质地柔软，透气性好，可随时调节高低。③绿豆壳：不仅通气性好，而且清凉解暑，如果加上适量的茶叶或薄荷则更好，但主要用于夏天。其他如鸭毛等也不错，但价格较高。　　枕头不宜过高或过低，切忌"高枕无忧"以生理位为佳，一般讲，枕头高以8～15cm为宜，或按公式计算：　　（肩宽-头宽）÷2。　　颈椎枕亦可起预防或治疗作用。　　长期从事财会、写作、打字、办公室等职业的工作人员，由于长期低头伏案工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，不仅使颈椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，椎体前缘相互磨损、增生,再加上扭转、侧屈过度，更进一步导致损伤，易于发生颈椎病。　　办公室工作人员首先在坐姿上应保持自然的端坐位，臀部和背部要充分接触椅面，双肩后展，两肩连线与桌缘平行，脊柱正直，两足着地。将桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态，使目光平视电脑屏幕，双肩放松。避免头颈部过度前屈或过度后仰,以减轻长时间端坐引起的颈部疲劳。　　1. 坐姿正确 : 要预防颈椎病的发生，最重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。办公室工作者，还应不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛。　　2. 活动颈部：应在工作1～2小时左右，有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为准。使得颈椎关节疲劳得到缓解。　　3. 抬头望远：当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正。因此，每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。　　4. 睡眠方式：睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过低。枕头：中央应略凹进，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要悬空。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书。不要对着头颈部吹冷风。　　5. 避免损伤：避免和减少急性颈椎损伤，如避免猛抬重物、紧急刹车等。　　6. 防寒防湿：防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡时受风寒侵袭。颈椎病患者常与风寒、潮湿等季节气候变化有密切关系。风寒使局部血管收缩，血流速度降低，有碍组织的代谢和血液循环。冬季外出应戴围巾或穿高领毛衫等，防止颈部受风、受寒。　　7. 预防感染：积极治疗颈部感染和其他颈部疾病。　　预防颈椎病自我按摩操　　1.按摩百会：用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴，用力由轻到重按揉20～30次。功效：健脑宁神，益气固脱。　　2.对按头部 : 双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动20～30次。功效：清脑明目，振奋精神。　　3.按揉风池 : 用两手拇指分别按在同侧风池穴（颈后两侧凹陷处），其余手指附在头的两侧，由轻到重地按揉20～30次。功效：疏风散寒，开窍镇痛。　　4.拿捏颈肌 : 将左（右）手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。功效：解痉止痛，调和气血。　　5. 按压肩井 : 以左（右）手中指指腹按于对侧肩井穴(在大椎与肩峰连线中点，肩部筋肉处)，然后由轻到重按压10～20次，两侧交替进行。功效：通经活络，散寒定痛。　　6.按摩大椎 : 用左（右）手四指并拢放于上背部，用力反复按摩大椎穴(位于后颈部颈椎中最大椎体下方的空隙处)各20～30次，至局部发热为佳，两侧交替进行。功效：疏风散寒，活血通络。　　7.对按内、外关 : 用左（右）手拇指尖放在右（左）手内关穴(掌横纹以上2寸，两肌腱之间），中指放在对侧的外关穴（内关穴对面），同时对合用力按揉0.5～1分钟，双手交替进行。功效：宁心通络，宽胸行气。　　8.掐揉合谷 : 将左（右）手拇指指尖放在另一手的合谷穴（即虎口处），拇指用力掐揉10～20次，双手交替进行。功效：疏风解表，开窍醒神。　　9.梳摩头顶 : 双手五指微曲分别放在头顶两侧，稍加压力从前发际沿头顶至脑后做“梳头”状动作20～30次。功效：提神醒目，清脑镇痛。　　康复操可改善患者颈部的血液循环，松解粘连和痉挛的软组织。无颈椎病者可起到预防作用。姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放　　松,两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。1. 左顾右盼: 头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好， 30次。2. 前后点头: 头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，30次。　　3. 旋肩舒颈: 双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20—30次，再由前向后旋转20—30次。　　4. 摇头晃脑: 头向左一前一右一后旋转5次，再反方向旋转5次. 　　5.头手相抗: 双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈则向后用力，互相抵抗5次。6. 双手托天: 双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。腰椎要注意不要用力,每天轻微活动数下,可以买一把按摩椅每天做腰脊按摩两次,每次20分钟.会有收效的　　1、彻底纠正“高枕无忧”的错误观点。人一生至少有1／4－1／3的时间在床上度过，选择通透性强，符合生理弯曲，高度适中的枕头十分重要。建议采用根据生理弯曲设计的药枕，既可帮助恢复和保持生理弯曲，又可将治疗保健带入到休息时间，做到治疗、休息两不误；　　2、避免用太软的床垫，防止长时间使颈椎处于非生理弯曲；　　3、工作中定期改变头颈部体位，头颈部可向相反方向作半分钟至数分钟的活动，及时消除疲劳；　　4、定期抬头远视，每当低头或伏案工作时间过长，应抬头远视数分钟，并按摩头颈十分钟。　　[编辑本段]【饮食疗法】　　治疗颈椎病的食疗方： 1、将胡桃肉3个及鲜荷蒂8个捣碎，水剪服。 2、苏子6克，伏龙肝10克煎激发去渣取汁，与粳米50克粥服。痉症型：肝肾亏虚、筋脉失养则为痉症型，以手足拘挛为特征。食疗法：牛肉50克切成肉丁，同糯米100克放入沙锅内煮粥，待肉烂粥熟后，加入姜、葱、油、盐等调味品服。郑州中医骨伤病医院院长郭永昌，河南省优秀青年科技专家，系中华中医药学会会员，全国骨伤科医院学术研究会常务理事，河南省优秀青年科技专家，郑州市十大杰出青年。成功研制了居国内领先水平的国家中药三类新药近20种，治疗各种骨病，创立了非手术治疗股骨头坏死，骨不愈合，强直性脊柱炎，腰椎间盘突出，颈椎病，风湿，类风湿，骨髓炎等症的治疗方法。其中治疗颈椎病的药品有：补骨型骨康保健贴、风湿保健贴、复元保健贴（热敷贴）疗效显著。　　颈椎病饮食调理应遵循的原则　　1、合理搭配，不可单一偏食。　　2、应以富含钙、蛋白质、维生素B、维生素C和维生素E的饮食为主。　　3、饮食有度，不要做到饥饱失常。　　4、不要经常吃生冷和过热的食物。　　5、应戒烟、酒。　　祝你早日恢复健康！

气血亏，血液循环不好。还缺钙。

更年期综合症：进入更年期的妇女有时候也有手麻的现象，但是并不明显，随着更年期的结束，手麻现象就会随之消失。总之，手麻症状的确诊，还需参考颈椎片、肌电图等辅助检查才能明确论断。一旦确诊，如若症状尚轻，则经正规的非手术治疗，均可有不同程度好转，如若症状明显，并出现手内肌明显萎缩，则应及时采取手术治疗，阻止病情发展，以免造成手内在肌不可逆的严重萎缩，导致手的功能严重障碍。