但需要注意的是，如果补肾的话，吃生板栗的效果可能比熟板栗好，早晚各吃1~2粒为宜,如果你觉得自己真的得了肾虚，那就先去正规医院，找专业的中医医生，然后辨别肾虚的类型，诊断肾虚的严重程度,所以，肾虚人不妨多吃栗子,①肾虚最怕弥补什么是错的，很多年轻人，不管什么类型肾虚，自己去弥补，反而让事情变得更糟肾虚。
栗子:冬天吃生肾、煮脾、呼吸热气，是很多人小时候最温暖的记忆，也因其香甜绵软的口感成为春节期间的首选年货之一。中医认为，板栗味甘，性温；入肾、脾、胃经，有养胃、健脾、益气、补肾、强腰、强筋、止血、消肿、强心的功效。《本草纲目》记载其“治肾虚，腰足无力，栗挂袋干，每日食栗十余粒，以猪肾粥助之，久则强身”。所以，肾虚人不妨多吃栗子。专家点评:栗子的吃法很多。在南方，栗子用于烹饪，这是一种宴会美食。板栗乌骨鸡和板栗红焖羊肉都是家喻户晓的名字。北方糖炒栗子，糯糯的，香香的，甜甜的，很好吃。将栗子肉磨碎，用粳米煮粥，既能健脾胃，又能增进食欲，特别适合老年人因功能退化而引起的食欲不振、腰膝酸软者食用。但需要注意的是，如果补肾的话，吃生板栗的效果可能比熟板栗好，早晚各吃1~2粒为宜。
2、年轻人 肾虚吃什么,该怎么办① 肾虚最怕弥补什么是错的，很多年轻人，不管什么类型肾虚，自己去弥补，反而让事情变得更糟肾虚。如果你觉得自己真的得了肾虚，那就先去正规医院，找专业的中医医生，然后辨别肾虚的类型，诊断肾虚的严重程度，根据医嘱积极调整，弥补延误。除了常规调理，辅助方法也很重要，建议保持愉快的心情，不要熬夜，注意日常生活。适当的体育锻炼和轻微出汗比较合适，节制夫妻生活次数，养成良好的生活习惯。(3)食补是个好办法，戒烟戒酒，多喝水，多吃温阳补肾的食物，如黑米、黑芝麻、乌鸡、狗肉、牛骨髓、猪肾、枸杞、虾等。
