身体护理，怎么样做好的身体养护

本文目录一览

1，怎么样做好的身体养护
2，身体好的护理
3，身体护理保养
4，护理身体的重要步骤
5，怎样护理好身体
6，身体怎么保养

1，怎么样做好的身体养护

(39)(39)挺好的

怎么样做好的身体养护

2，身体好的护理

氧化拔掉多吃水果蔬菜

身体好的护理

3，身体护理保养

万宁水疗型檀香磨砂沐浴露万宁山茶花柔润沐浴露

身体护理保养

4，护理身体的重要步骤

平时多运动少傲夜，多吃蛋白和钙，WE，WB多的食品，多吃水果和牛奶。

5，怎样护理好身体

注意饮食要均匀,有充足的睡眠,和做有养的运动!!哈哈

不抽烟！不喝酒！不打牌！多运动！

6，身体怎么保养

首先要保证有个好的作息时间，其次在饮食方面要特别注意多吃水果，坚果类，蔬菜类，少吃油炸类，饼干类的东西，因为这些都属于垃圾食品，包括罐头之类的，有个好的生活习惯很重要，无论是青少年，还是老年人，都是一样，还有适量的运动，会增强身体免疫力，又强身又健体，何乐而不为呢！

最佳锻炼时间生理学家研究表明，傍晚锻炼最为有益。他们认为，人的各种活动都受生物钟影响，无论是体力发挥或身体的适应能力，均以下午或黄昏时分最佳，如人的味觉、视觉、听觉等这时最敏感全身协调能力强，尤其是心律和血压都较平稳，最适宜参加体育锻炼；而在早上，运动时心律与血压的升幅较傍晚明显，对健康会构成威胁。　　最佳散步时间饭后45分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥；如过2小时后再散步20分钟，则减肥效果尤佳。切勿饭后立即散步。　　最佳睡眠时间午睡最好从午后1时开始，这时人体感觉自然下降，很容易入睡；晚上睡眠以10~11时上床为佳，因为深睡时间一般在夜里12时至次日凌晨3时，这时人的体温、呼吸、脏及全身状态都进入深睡眠状态。　　最佳刷牙时间早、晚刷牙固然重要，但最佳时间是在每次进食后3分钟之内。因为饭后3分钟之，口腔内的细菌开始分解食物残渣的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。　　最佳开窗时间每天上午9~11时，下午2~4时，这两个时间段气温高，且逆流现象已消失，大气层底部的有害气体也逐渐散去，所以以上两上时间段开窗通气效果最佳。　　最佳吃水果时间人们常以为饭后吃水果最佳，其实，饭前一小时吃水果最为有益。因为水果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增高等反应，还有利于保护人体免疫系统，从而增强防病抗癌能力。饭后吃水果则无此保护作用。此外，饮食之后马上吃水果，所含果粮不能及时进入肠道，以致在胃中发酵，产生有机酸，易引起腹胀、腹泻。按照科学的最佳方法去做,就能很好的保养身体

少吃少喝冷食品，飲品，多吃蔬菜，少吃肉，多做運動，少坐椅子，多休息，少熬夜。

如果你是男人，我想你更应注意一下你的肺和胃吧，尽量少抽烟，少喝酒，多喝开水，多锻炼，如果你能坚持，永远会很健康的。