然后养成晚上规律睡眠，听舒缓音乐的习惯,晚上失眠中的人睡前尽量让自己很累，不要吃冷的东西,患者需要消除对失眠症状的担忧和恐惧，这是失眠治疗的基础,如图横线所示:晚上失眠是多种原因造成的，有安眠的作用,失眠有身体症状躺在床上,晚上失眠的治疗包括心理咨询和药物治疗。
晚上失眠的治疗包括心理咨询和药物治疗。睡眠卫生知识的教育有助于养成良好的睡眠习惯。患者需要消除对失眠症状的担忧和恐惧，这是失眠治疗的基础。有的患者有失眠，可能是因为半发作，焦虑抑郁。因此，相应的心理咨询和心理治疗非常重要。除了心理咨询，还可以通过药物治疗来应用药物促进睡眠。注意用药原则、访谈原则、个体化虚拟症状和按需原则、用药原则，按滴计量。短期给药和长期用药的患者要注意逐渐停药-0%的药物以非苯二氮卓类药物为主。
晚上失眠中的人睡前尽量让自己很累，不要吃冷的东西。如果是夜间神经衰弱引起的失眠，以口服劳拉西泮为主。如图横线所示:晚上 失眠是多种原因造成的，有安眠的作用。失眠患者通常使用艾司唑仑和阿普唑仑来避免白天嗜睡。失眠人上床后睡不了多久，上床后睡不了多久。然后养成晚上规律睡眠，听舒缓音乐的习惯。失眠有身体症状躺在床上。在床上除了睡觉和做爱什么都不要做，注意释放压力。练习到出汗或者感觉有点累。
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