适当锻炼身体可以促进肠胃蠕动，有利于肠胃健康。你没有提出是怎么个不好法，也就是是说具体是什么症状，不同的胃病保养起会稍显的不一样的，中药调理调理脾胃的中药有很多，具体用药需要根据不同的个体、不同的病情，采取不同的配比，避免食用刺激性的食物；多吃蔬菜水果，增加肠胃蠕动；少吃多餐；避免睡前大吃大喝。
1、肠胃不好怎么办？该怎么调理？
谢谢邀请！做为每天做胃肠镜跟胃肠道打交道的消化科医生，我来回答一下这个问题！你没有提出是怎么个不好法，也就是是说具体是什么症状，不同的胃病保养起会稍显的不一样的。但不管怎么样胃肠道都是七分靠保养，三分靠治疗，有一些原则是不会变化的。这里简单介绍一下一些养胃的原则，临床上经常讲病从口入，意思就是说很多疾病都是吃的不干净、不卫生或者说吃太多垃圾食品了导致多种疾病。
胃肠道也一样，喝进去的酒、吸进去的炎以及吃进去的垃圾食品最先就是到了胃肠道，当然胃肠道就首当其冲受到损害，所有的食物都是先经过胃再到肠道，胃和肠道是一脉相承、一荣俱荣、一损俱损的，所以如果把胃养好很多人肠道也会自然好起来。总体养胃原则如下：看过舌尖上的中国你就会明白中国地大物博，饮食文化也是博大精深，每个地方人的饮食文化、特色小吃都不一样，你吃什么食物长大，你的胃就适应什么食物，有些人从小吃馒头配豆浆长大有可能馒头对你来说就比较养胃，有些人喝粥长大有可能粥对你来说就比较养胃，有些人是吃面条长大面条对你来说可能就比较养胃，我们人是有很强的适应能力，你从小到大吃什么，你的胃就会进化成适应你适合消化什么的能力，
所以说一种食物是否养胃、吃什么东西比较养胃跟你从小到大的饮食习惯有很大关系，跟你对这种食物的消化能力也有很大关系。总体来说：1.工作生活规律，三餐规律，清单饮食、荤素搭配好，睡眠充足对全身多器官都是很好的，当然对胃肠道也是很好的，2.平常多运动（如快走，慢跑，打太极拳，培养一到两个自己兴趣的运动，比如打乒乓球篮球、羽毛球等，每周运动1-2次）。
少喝酒最好不喝，不抽烟，3、每一天都吃一些新鲜的蔬菜和水果，多种颜色多种口味的蔬菜和水果可以维生素和矿物质和膳食纤维对胃肠道总体来说是好事，对全身多器官的细胞代谢也很有帮助。4.保持好心情，减轻工作生活压力，避免过度紧张焦虑，这一点也非常重要！工作压力大，精神紧张经常食欲减退，食不下咽，明显也会影响胃口，
5.平常放假休息在家没事多自己煮饭，自己煮菜会比较卫生干净，外面吃饭太油腻，自己煮可以做到低盐、低胆固醇以及清淡饮食，可以少吃很多地沟油！总体来说：油炸的食物，爆炒的食物、烧烤类食物、还有抽烟、喝酒吃夜宵等食物和行为都比较伤胃肠道，对于想调理养胃的人这些行为都要尽量避免。最后希望大家的胃都能被这个世界温柔以待！有问题欢迎关注并留言讨论！，
2、肠胃差的人怎么调理？
1、饮食调养：清淡饮食，以营养易消化为主。避免食用刺激性的食物；多吃蔬菜水果，增加肠胃蠕动；少吃多餐；避免睡前大吃大喝，2、增加运动：适当锻炼身体可以促进肠胃蠕动，有利于肠胃健康。3、服用药物：可以服用一些健脾的药物，也可以服用一些调节肠道菌群的药物，4、调整情绪和睡眠：情绪和睡眠跟胃肠道一系列疾病密切相关，避免生气、焦虑、抑郁，产生负面情绪时可以找人倾诉，或者做自己喜欢的事，转移注意力。
3、脾胃不好怎样调理呢？
中医说的脾，与现代西医解剖学所说的“脾脏”不是一回事，中医认为，脾位于中焦，在膈之下，胃的左方。“脾与胃以膜相连”，“脾为后天之本”，脾主运化水谷精危，为气血生化之源；脾统血；脾主升清，脾胃不好如何调理？1、保持饮食规律平时生活中，一定要注意规律饮食，一日三餐按时吃，不可出现不吃早餐或者不吃晚餐等坏习惯。
每顿吃七、八分饱就可以，避免过饱或过饥，容易伤到脾胃，2、避免重口味尽量少吃生冷、油腻、辛辣刺激的食物，比如烟酒不要碰，避免吃过于生硬难消化的食物，夏季少吃雪糕、冰激凌等冷饮，容易让脾胃受寒，久而久之消化不良。3、推拿保健通过推拿调理脾胃，来改善孩子自身的脾胃功能，比如固定时间去做一次正规推拿，长期坚持才能看到脾胃保健的效果。
