吃之前先降火很多人都知道吃荔枝会上火，所以这个时候要早有准备，可以准备好降火的凉茶，或者降暑的绿豆汤，是在是没有喝盐水一样可以降火，预防荔枝病。我这种人每天吃3至4斤荔枝都没问题，从五一节到现在我吃的荔枝已超过80斤，从来没有上火的感觉，三、连衣带膜一起吃经常吃荔枝的朋友可能仔细看过，在荔枝皮和荔枝肉之间有一层薄薄的衣或膜，如果担心吃荔枝会上火，可以在剥荔枝的时候，把这层膜保留，与荔枝肉一起吃掉，这样既不影响口感，又不容易引起上火。
1、又可以吃荔枝了，荔枝怎么吃才不会上火？
“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来。”荔枝，不仅是杨贵妃的酷爱，从古至今，上至老，下至幼，也鲜有人不喜欢荔枝的鲜甜美味！如今，荔枝正当季，人们都希望能尽情食用新鲜荔枝，可是，新鲜的荔枝吃多了又容易上火，有些人因此会喉痛牙痛，这实在是一大困扰，今天陌上花就给大家分享几个食用荔枝不上火的小窍门。1、荔枝可谓是全身是宝，而且功效各有不同，
虽然过量食用荔枝肉会上火，但荔枝壳却能有治疗上火的作用。方法是：将剥下的荔枝壳用来煮水，在食用荔枝肉的同时饮下，可以在一定程度上起到为荔枝肉降火的作用，2、将新鲜的荔枝连肉带壳浸入淡盐水中，过一两小时后再食用，也可减轻上火现象。也可以在吃荔枝的同时，喝点淡盐水，也有降火的作用，3、吃完荔枝后，喝点诸如绿豆汤、菊花茶之类，也有清热降火的作用。
4、农村中也有将荔枝浸于山泉水或者井水中一段时间后再食用，因为山泉水和井水有降燥作用，也可减少上火，5、民间还有一种方法，据说吃上大量荔枝都不会上火。就是每次吃荔枝的时候连同荔枝上的果膜一起吃掉，这个膜有点涩味，但有降火作用，吃完荔枝之后，再将荔枝蒂部凹进去的果肉白色的蒂状部分也一起吃掉。一般来说，不建议大量吃荔枝，因为不仅会上火，还有可能会引发“荔枝病”，
但是，吃荔枝也没有一个绝对的量的控制，个人体质不同，适应的量也会有所不同。也许有些人吃上几颗就会有所反应，也许有些人一气吃上几斤也没事，总之，吃荔枝时，如果没有上火的症状或只有轻微上火的症状，可以适当的多食用一些。但如果一吃就上火，或者还有其它症状，那就最好少吃或不吃，还有诸如糖尿病患，本身有咽喉炎、牙龈炎的患者，以及有胃肠道疾病的人群等等，都不宜食用荔枝。
2、吃荔枝上火吗？
的确是会上火的，苏东坡曾留下诗句“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”，但如果真是这个吃法的话，普通人一天就会死了。300颗荔枝，约20斤，就算低血糖也足以要了人的命，——据说是因为苏东坡不懂南方语言，把“一啖荔枝三把火”误会成了“日啖荔枝三百颗”。其实严格来说，荔枝导致的并不是真正的上火，而是“上火症状”，
荔枝能导致脾胃虚火的上火症状。虚火上火一般表现为炎症反应持续时间较长，机体虽然启动了一些保护性的抗炎的反应，但仍不足以消除炎症，虚火的能量代谢升高的相对较少，炎症反应也相对较弱，但抗氧化能力、组织修复能力明显下降，同时免疫抑制有所增强。荔枝在代谢过程中，它的代谢产物会增强人体氧化应激反应，进而引起机体的炎症免疫反应，加上刺激性食物对局部皮肤黏膜的刺激损伤，以及肠道菌群的改变，导致各种上火症状的发生，
医学已经证实，大量食用荔枝会造成肠道拟杆菌门的肠道微生物显著下降。这也是荔枝上火比较持久的一个原因，因此，本就阴虚火旺者是该避免吃或少吃荔枝的，正在长青春痘、生疮、伤风感冒，或有急性炎症的，就不宜吃荔枝，吃了会加重病症。荔枝性热，孕妇、出血病患者以及儿童也都应该少吃或不吃，最后，用荔枝壳煎水喝，能解荔枝热。
谢谢邀请！荔枝和龙眼肉都是药食同源的水果，孕妇是可以食用的，而且对于一些孕妇来说服用荔枝和龙眼肉对孕期是有好处的，荔枝：【性味】甘酸，温。【功能主治】生津，益血，理气，止痛，治烦渴，呃逆，胃痛，瘰疬，疔肿，牙痛，外伤出血。【归经】脾，肝经，【对孕期的好处】：孕期女性的体温大多较高，再加上夏日炎炎，更易耗伤津液，导致孕妇口渴、心烦，荔枝生津能止渴、理气能祛烦，可以很好地解决孕妇心烦口渴的问题；孕期女性的精血除了供给自身外，还有一部分要孕育胎儿，若调养不当，很容易精血不足，而荔枝有补血功效，可解决孕期女性精血不足的问题；孕期女性水液代谢失衡，容易导致浮肿，《泉州本草》提及荔枝:\
3、孕妇可以吃荔枝和龙眼吗？吃了以后怎么降火？
