1.4米长仰卧起坐辅助器材适合身高范围小于185cm的人，这样才能发挥最大作用，所以小于185cm,仰卧起坐器械，正确的做法如下:仰卧在器械上，头朝下，腿朝上，脚勾在短杆上,仰卧起坐该器械其实是器材做仰卧起坐的辅助，可以让运动的人在做仰卧起坐的时候更加放松省力，想更好的利用仰卧起坐。
仰卧起坐器械，正确的做法如下:仰卧在器械上，头朝下，腿朝上，脚勾在短杆上。根据腹肌的力量来确定双手的位置。手离头越近，坐起来就越难。初学者(比较胖，腹部力量差的人)可以用手握住器械两侧，帮助完成动作。如果有一定基础，可以双手交叉放在胸前。经常锻炼的人可以把手放在脑后，但是不要在筋疲力尽的时候用手臂的力量坐起来，以免拉伤颈部肌肉。具体方法是:收紧腹部，卷起上半身，起身时呼气。上半身与地面成45°角时，腹肌受力最大。停下来保持这个姿势1-2秒，不要憋气。然后慢慢恢复到初始位置，恢复时吸气。动作是一起一伏，呼吸是一口气，这是一个完整的动作。初学者，15-20一组，做2-3组，每组后做肌肉拉伸。也就是站在地上，双手向上交叉，做背弓，也就是拉伸。提醒一句，由于这种装置使头部位置较低，有高血压和心脏病的人不适合练习。
185cm以下。1.4米长仰卧起坐辅助器材适合身高范围小于185cm的人，这样才能发挥最大作用，所以小于185cm。仰卧起坐该器械其实是器材做仰卧起坐的辅助，可以让运动的人在做仰卧起坐的时候更加放松省力，想更好的利用仰卧起坐。
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