5.多吃“重口味”的朋友往往更容易闯祸湿气，因为“重口味”会加重脾胃的负担,比较适合一些“舍不得动”的朋友，也能有效排出湿气体内,这是最好的除湿方法,可以喝德福堂做的茶，排便后让湿气排出,这种组合在锅里煮的时候可以有效的把湿气从体内清除,1.消除体内的湿气最好的方法就是通过运动,a.薏米粥可以去除湿气。
核心是除湿。内部调整和外部支持。1.应该多吃些健脾和胃的食物，祛湿，适当温补。可以喝德福堂做的茶，排便后让湿气排出。除湿的食物有:鲤鱼、红豆、黄花菜、生菜、薏米、扁豆、冬瓜等。a .薏米粥可以去除湿气。而薏米是食物。吃它不会对你的健康有害。这是最好的除湿方法。B. Tootsuka百合锅:选取新鲜的Tootsuka和百合，与Tootsuka混合，一起煮十分钟。味道很淡，甜味很少，充满农家的淳朴风格，还有健脾利湿的功效。c .车前草木瓜烧带鱼:调味后炒带鱼。木瓜也是先蒸，再和车前草混合，烧3分钟。这道菜非常适合春天感到疲倦困倦的人，有滋阴补虚的功效。2.每天晚上坚持泡脚，发汗祛湿。泡脚的最佳时间是九点左右，可以加入适量的盐或生姜；3.多运动，运动出汗是祛湿排毒最直接最好的方法。
2、怎么去除身体 湿气多做运动，蒸汗液，薏米红豆汤，喝清热祛湿汤，少吃盐，健脾。1.消除体内的湿气最好的方法就是通过运动，通过运动出汗不仅可以排毒，还可以有效排出多余的湿气，有助于促进血液循环和新陈代谢。2.发汗可分为湿蒸和干蒸，可以促进体内毒素的排出。是一个“边坐边排毒”的活动，比较适合一些“舍不得动”的朋友，也能有效排出湿气体内。3.薏苡仁和红小豆都是药材，没有味道，这种组合在锅里煮的时候可以有效的把湿气从体内清除。女生多喝可以帮助减轻水肿！4.用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮、瘦肉或猪骨熬汤，能有效清热祛湿，这是广东传统的除湿汤，适合夏天喝。5.多吃“重口味”的朋友往往更容易闯祸湿气，因为“重口味”会加重脾胃的负担，大家饮食少吃咸的，多吃流质和谷物。
