如何提高自身的反应能力和记忆力。科学研究，经常锻炼的人确实比缺乏锻炼的人记忆力好，“身体是革命本钱”，也是从事学习、生活、工作的本钱，好的身体为提高反应能力和记忆力提供了好的条件，毕竟每个人的特点不同，学习方法也就不同，一切都是用进废退，我的文章好多人不爱看就是明证，因为需要边读边思考。
1、如何让人的记忆力变强？
个人的经验：第一，用心。说着简单做着难，方式就是要给自己压力并静心理解想要记忆的内容，生活中我们常常发现第二天要考试头一天熬夜背诵的东西总比提前好几周坐看三天天书记忆得牢，原因就是压力和静心激发了大脑的潜能。第二，锻炼，科学研究，经常锻炼的人确实比缺乏锻炼的人记忆力好。身体好了，气血足了，大脑自然活跃，
2、如何提高自身反应能力和记忆力？
如何提高自身的反应能力和记忆力？结合自己的经验，提供看法，给大家参考。1，要有好的身体，“身体是革命本钱”，也是从事学习、生活、工作的本钱，好的身体为提高反应能力和记忆力提供了好的条件。2，要有丰富的知识，有了丰富的知识才会为提高反应能力提供内容，让记忆中产生联想和共鸣，增强记忆深度，不易忘记。3，要有好的精神状态，
3、人过三十记忆力减退，是衰老还是少用功能退化？如何提高记忆力？
记忆力衰退实属正常。有人也就是不爱动脑子，所以观察少，思考少，记忆更少，一切都是用进废退，我的文章好多人不爱看就是明证，因为需要边读边思考。他们更愿意看不动脑子的消遣、搞笑类东西，提高记忆力，应该从自身出发：1、作息时间需要科学规范。2、注意食品营养合理，3、适当锻炼身体。4、有意识有计划地记忆力训练，
4、大家关于提高记忆力和专注力有什么有效的方法推荐吗？
老兄，身有同感啊。一、过去鄙人马上36周岁了，年轻时考职称看书能很快的集中注意力，记忆力也可以！最近两年时间看书时老是走神，尤其是看一些专业书籍！唉，“忆往昔峥嵘岁月稠，恰同学少年，风华正茂；书生意气，挥斥方遒，”一去不复返啊！自己曾经试过几种方法，比如快速阅读，每天定量看多少页；还有每天定半个小时阅读时间，还有阅读时记笔记等方法，感到效果都不是很好啊。
不过阅读时记笔记，还是有好处的！举个例子：现在还能回忆起两个月前的读一篇文章《抑郁的精神分析》，是广东海之梦心理机构的一个老师写的！很精辟！二、改变直到最近因为读一本书，情况有了翻天覆地变化，真是“改天换地，农奴翻身做主人啊”！这本书名为《思维导图》，被誉为“大脑的瑞士军刀”！作者闻名世界的记忆大师——托尼•博赞，
本书的主要是根据大脑运行规律，指导人们合理开发脑资源！夸别人的事咱就不说了，都是男人，谁不行啊！三、介绍下心得体会我根据自己要学习的知识的特点，没有完全按照《思维导图》的要求来做笔记，不过借鉴了好多书中的方法。毕竟每个人的特点不同，学习方法也就不同，“因地制宜、实事求是”吗，是我党取得胜利✌的法宝嘛！还是说下用了思维导图后，个人的收获吧，毕竟吹了半天了！原来看书老是神念飘忽不定，现在不夸张的说入进去后，忘记了时间，尤其是在上夜班时，都忘记了查房工作，没办法得定个闹铃。
记忆力也有的改善，下面分享下我自己做的两篇思维导图笔记，这篇是我的学习笔记。这个是提高文章水平的导图！好了，就到这吧！我不是书托啊，人家也用不着我，哈哈哈，适合自己就是最好的！注：思维导图充分运用左右脑的机能，利用记忆、阅读、思维的规律，协助人们在科学与艺术、逻辑与想象之间平衡发展，从而开启人类大脑的无限潜能。
