延伸资料:一般认为“火”可分为实火和虚火两类,另外，注意多喝水，多吃富含维生素水果和蔬菜，适当运动，保持大便通畅,在暑热季节非常有益水果,除此之外，还有很好的降火效果，还能开胃,可以经常预防上火,“上火”常见的临床类型有心火和肝火,山竹水果皇后，因为性寒，最适合上火,下图水果降火效果好。
健康厨神点评:春季风多雨少，气候干燥，气温变化无常，使人体免疫力和防御功能下降，容易诱发一些春季常见病。很多人在出现咽干、红眼、鼻腔灼热、口干舌痛、嘴角腐烂、流鼻血、牙痛等症状时，会觉得特别容易“上火”。就食物而言，“苦”的食物是“火”的天敌。食物之所以苦，是因为它含有生物碱、尿素等苦味物质。中医研究发现，这些苦味物质具有解热、祛暑、缓解疲劳的作用。苦瓜是最好的苦味食物。无论是凉拌、油炸还是煲汤，只要苦瓜能做好，又不失其“青色”，就能达到“去火”的目的。除了苦瓜，还有其他苦味食物也有很好的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、甘蓝等。，还能清热降火。另外，注意多喝水，多吃富含维生素水果和蔬菜，适当运动，保持大便通畅。降火的水果有以下几种:西瓜、梨、橄榄、杨桃、苹果、葡萄、菠萝、柿子、枇杷、李子。
西瓜是有腐火的宠物。西瓜是有腐火的宠物。正所谓“吃两个瓜，不用抓药。”有很大的除烦解渴、养心安神的功效，但不适用于脾胃虚寒、寒积冷痛、大便溏泄的人。梨又被称为速果玉乳，因其新鲜多汁而被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的功效。对肺、支气管、上呼吸道有很好的保湿作用，还能帮助消化，刺激食欲，有很好的解热利尿作用。每天吃一两个梨，可以有效缓解秋燥。葡萄能滋补肝肾阴，止渴，滋润筋骨，明目。除此之外，还有很好的降火效果，还能开胃。在暑热季节非常有益水果。柿子味甘涩，但性寒。其维生素和糖分含量比一般的水果高出一到两倍。常食能补肺胃，清肝泻火，补虚止咳，润肠清热。
下图水果降火效果好。山竹水果皇后，因为性寒，最适合上火。将菠萝去皮，切块，放入榨汁机中，即可饮用。还可以加入适量的蜂蜜，可以缓解疲劳，分解脂肪，清肝解毒，降火消暑。它有许多好处。梨用搅拌机捣碎，煮熟，加入白糖或蜂蜜，放入冰箱冷藏即可饮用。可生津止渴、止咳化痰、清热降火，适用于内热患者。草莓洗干净直接吃。草莓富含维生素。当它们被新鲜食用，而且味道多汁，酸甜可口时，火气自然会下去。延伸资料:一般认为“火”可分为实火和虚火两类。“上火”常见的临床类型有心火和肝火。解决办法就是“去火”，也就是中医清热泻火的方法。可以服用滋阴清热、解毒消肿的药物，也可以用中医的针灸、拔罐、推拿、按摩。平时注意劳逸结合，少吃辣炒等热性食物。多喝水或热汤容易引起咽干、唇裂等症状，更要注意补充水分。菊花茶、酸梅汤等。可以经常预防上火。喝一杯酸奶或牛奶，既能解暑，又能清热。
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