五谷杂粮粽子配方一般:糙米、黑米、小米、血糯米、高粱米、薏米、黑豆、红芸豆等,包粽子前，需要将各种杂粮用清水浸泡3-4小时左右，一般要等到杂粮膨胀变软,\n五谷杂粮粽子-1五谷杂粮粽子一般做成无味或甜的，不同颜色的粗粮混合在一起，颜色丰富，味道鲜美，营养丰富。
五谷杂粮粽子配方一般:糙米、黑米、小米、血糯米、高粱米、薏米、黑豆、红芸豆等。包粽子前，需要将各种杂粮用清水浸泡3-4小时左右，一般要等到杂粮膨胀变软。\n 五谷杂粮粽子-1五谷杂粮粽子一般做成无味或甜的，不同颜色的粗粮混合在一起，颜色丰富，味道鲜美，营养丰富。\n 五谷杂粮还可以放糯米、薏米、紫米、高粱米、绿豆、黄米、荞麦仁、薏米、黄米等。根据个人口味做成粽子。\n杂粮含有大量的膳食纤维，对人体健康有好处，可以预防热量摄入过多导致的肥胖。
1、五谷杂粮煎饼配料:面粉4公斤，黄豆粉150克，玉米粉120克，杂粮粉200克，可以是小米粉、米粉、高粱粉，小苏打8克，泡打粉8克，水5克。\r\n \r\n 2。把配料放在一起做成面糊。\r\n \r\n 3。将饼摊开，刷上一层自制的甜面酱。\r\n \r\n 4。撒上洋葱，香菜，泡菜，里脊，喜欢的话放点辣椒。\r\n \r\n 5。用铲子铲整个蛋糕。\r\n \r\n 6 .折叠放两块煎饼果子，一分为二，上桌。
1，配方 1 \ r \ n \ r \沈南补血粉:红米1/2杯，花生1/3杯，红豆1/4杯，糙米1/2杯，葵花籽1/3杯，银耳1/5杯。\r\n \r\n 2、配方 2 \ r \ n \ r \ n清热解毒散:糙米1/2杯、花生1/ 3杯、绿豆1/4杯、核桃1/3杯、小米1/3杯、黑豆1/4杯。\r\n \r\n 3、配方 3 \ r \ n \ r \ n养心补血粉:糙米1/2杯、燕麦1/2杯、花生1/3杯、红枣1/5杯、小米1/3杯。
4、 五谷杂粮豆浆的几种 配方1。青豆浆\ n \ n \配料:绿豆、糖、清水。\n\n实践:\n\n1。绿豆洗净，浸泡6-16小时。\n\n2。将泡好的绿豆放入豆浆机的网罩中，在杯中加入清水，启动机器，十分钟后豆浆煮好。\n\n3。趁热往杯子里加糖，不想喝甜就不要加糖。\ n \ n \功效:清热解暑，利水消肿，润喉止渴，明目降压。\ n \ n \注意:不适合正在取暖的人，以免失去取暖效果；脾胃虚寒者不宜多饮，以防腹泻。网罩里的豆渣拌上糖做成豆瓣酱，非常好吃。\n\n2、栗子燕麦豆浆\n\n配料:干豆40g(湿豆90g，湿豆1 2/3杯)，生栗子25g(约4个)，燕麦20g。
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